Zbierame podporná posteľ na chrbát Trable

Existujú milióny ľudí , ktorí trpia problémami s chrbtom na pravidelnom základe . Tieto problémy s chrbtom v rozsahu od miernej až ťažké a majú významný vplyv na to , či je alebo nie je deň bude dobrý , alebo to bude sužovaný také problémy s chrbtom . Jeden spôsob , ako minimalizovať niektoré problémy s chrbtom , je vybrať podpory posteľ pre vaše chrbát troubles.Some ráno , môže sa prebudíte a zistíte , že váš chrbát je tuhý a cíti , ako keď je v uzloch . Môžete mať kľudne spať , ale ak nemáte správnu podporu pre vaše chrbát , budete prebúdzať pravidelne s bolesťou a problémov v chrbte . Môžete mať veľmi namáhavej práci , ktorá je zaťažuje chrbát . Zdvíhanie ťažkých bremien a neustále ohýbanie sú typy fyzickej námahe , ktoré môžu spôsobiť katastrofu na chrbte , keď príde čas ísť do postele v noci . Absencia správnou podporou vo vašej matrac môže produkovať nič menšieho narušený spánok . Získanie správnej spať , keď máte späť problémy , je veľmi dôležité . Výber správneho podpornú matraca je spôsob , ako sa dostať na spánok a uvoľnenie chrbta potrebuje počas noci . Existuje mnoho rôznych matrace , ktoré sú vyrobené na pomoc s problémami s chrbtom . Niektoré z najpopulárnejších podporných postele sú nastaviteľné beds.One z najobľúbenejších postelí , ktoré podporujú zlý chrbát je ten , ktorý má pamäť penové matrace . Tento typ matraca sa na tvaru vášho tela , keď ste v posteli , kontúrovanie , aby vám najviac podpornú napriek tomu pohodlný spánok . Pekná vec , o pamäti penové matrace je to , že obnoví do svojho pôvodného tvaru , akonáhle sa z postele a kontúry znovu , keď prídete do postele po night.Another podporné posteľ , ktorá vám môže pomôcť vrátiť problémy všetkého druhu je polohovateľné lôžka . Schopný zdvíhanie alebo spúšťanie hlavu alebo nohy , táto lôžka poskytujú pridanú obeh v prípade potreby a môžu mať nežiaduce stres preč z určitej časti chrbta , aby zabezpečila príjemný nočný rest.Even so správnou podpornú posteľ pre vaše chrbát problémy , existujú niektoré úvahy , mali by ste mať na pamäti , pokiaľ ide o spôsob , ako spíte : 1. Nepoužívajte spať byt na brucho , pretože to môže spôsobiť problémy späť do vzplanúť alebo dokonca increase.2 . Nepokladajte vankúš pod ramená . Najlepšie miesto je pod vašou head.3 . Pri spaní na chrbte , zastrčiť vankúš pod vaše potreby , takže sa podporovať prirodzenú krivku dolných back.4 . Nezabudnite , že dostatočnú podporu pre vaše chrbát by vám malo umožniť spať comfortable inak to nie je najlepšie matrace pre you.Recurring problémy s chrbtom by mali byť liečené vaším lekárom . Okrem toho , že podporné matrac , budete musieť mať fyzikálnej terapie k sile vaše chrbtové svaly a zmierniť niektoré napätia , že ste pokračovali mať
By : . Lee Lazarus