Tipy pre vaše lôžko Ďalšie Komfortné

Milióny Američanov má problémy dobrý spánok v noci . Niektorí trpia legitímnych lekárskych podmienok , ale mnohí jednoducho nedávajú samy o sebe šancu získať dobrý spánok , pretože nemajú mať čas pozrieť sa po posteli . Nasledujúce tipy vám pomôžu optimalizovať vaše posteľ pre blažený zážitok spánku : • Vyčistite matraca . Vezmite listy z vašej posteli a mať bližšie na matraci . Pozrite sa na škvrny alebo iné známky uncleanliness . Daj to dobrý vysávanie , ako matrac môže mať veľa prachu , roztočov a iných alergénov , ktoré môžu narušiť váš spánok . Ak je vaša matrac je starý a škrípavý , zvážte kúpu nového . Matrace nie sú lacné , ale sú najdôležitejším faktorom pri určovaní , či je vaša posteľ je pohodlná . • Zakúpte si penové matrace . Nemusíte vlastniť veľkú matrac, aby si pohodlný spánok . Penové matrace zatvárače ( z ktorých niektoré sú vyrobené z pamäťovej peny ) môže byť relatívne lacný spôsob , ako pridať vrstvu luxus na matraci . Jednoducho vložte peny Topper na matrac a potom umiestniť listy nad všetkým . Periny možno použiť namiesto matrace zatvárače ( alebo vedľa nich , ak chcete ísť all - out ) . • Použite najlepšie listy môžete nájsť . Nepoužívajte šetriť , pokiaľ ide o vaše posteľná bielizeň . Verte nám , všimnete si rozdiel , ak si kúpite top - kvalitné sadu listov . Pozrite sa vysokým počtom závitov a materiál , ktorý sa cíti dobre pre vás (veľa ľudí , ako je hodváb , ale niektorí dávajú prednosť flanel alebo iné látky ) . Uistite sa , že si umyť listov najmenej raz týždenne , pretože to odstráni prach a ďalšie alergény , ktoré môžu narušiť váš spánok vzory . • Vyberte si vankúš , ktorý vyhovuje vašej postave . Neexistuje žiadna správna odpoveď , pokiaľ ide o výber vankúš . Každý je iný . Vyskúšať niekoľko rôznych opatrení a zistiť , čo sa vám páči najviac . Ak ste nikdy sa snažil spať s telesnou vankúšom , môžete byť prekvapení , aký veľký to môže cítiť . • Top to všetko preč s prešívanou či perinou . Nezáleží na tom , čo sa rozhodnete ísť na vrchole svojich listov . To môže byť drahé , down - naplnené perina , alebo to môže byť domáca deka . Vyberte si niečo , čo vám vyhovuje
By : . Doug Crawford