Je prekvapujúce , že aj napriek dobre propagoval rizika nie je dostatok fyzickej aktivity pre nás ľudia veľkú časť svetovej populácie zostáva prakticky neaktívne . Odhaduje sa , že medzi 60 a 85 percent svetovej populácie nie je fyzicky dostatočne aktívny , aby prospech z zdravotné výhody , ktoré riadny výkon poskytuje najmä medzi ženami všetkých agesThis má dominový efekt zníženia ceny pre deti , a odhaduje sa , že dve tretiny detí sú tiež dostatočne aktívne pre ich zdravie . To je teraz odkázaný , že deti sa rodia dnes , bude mať 20 až 30 rokov skrátenú životnosť . Ako rozumní dospelí určite by sme byť hrdí na zanechanie odkazu ako to naše vnúčatá a pravnukov . Drastické zníženie fyzickej námahy v našom modernom technologickom svete , viedlo k mnohým fyzických , mentálnych , emocionálnych a zdravotných problémov . Posledné správy naznačujú , že tieto nízke hladiny aktivity kaskády cez populáciu . Neaktívne deti sú ohrozené horšie sebaúcty , väčšie úzkosti a vyššou úrovňou stresu a sú častejšie fajčia a užívania drog , ako aktívne deti . Neaktívne zamestnanci sú menej produktívne , trpí väčší stres a majú ďalšie dni mimo prácu , ako aktívnych zamestnancov . V pozdnějším živote , neaktívne ľudia strácajú základné svalovej a kostnej pevnosť a celé telo slabne a stáva sa náchylnejší k ochoreniam predchádzať . Ako výsledok , mnoho z nich nemôže postarať sami o seba , stráca svoju nezávislosť a majú horšie duševné a fyzické zdravie . Nemali by sme nájsť spôsob , ako viesť príkladom a stať sa dobrými vzormi pre tie nasledujúce v našich stopách ? Nemali by sme prijímať a učia mladých ľudí o konečnú zodpovednosť za starostlivosť o svoje zdravie ? Opýtajte sa sami seba : " Koľko času trávim sedí každý deň ? Mám dostatok správne cvičenie , aby sa moje svaly a kosti silné ? Ak nie, čo môžem urobiť , aby sa oslobodil od mojej sedavý a neaktívne životný štýl ? " Ako ťažké je naozaj , aby sa trochu úsilia a ísť do posilňovne 2-3 krát týždenne na účasť na riadnej cvičebný program , ktorý obsahuje silový tréning cvičenia ? To je len cvičenie , ktoré sa zameria na svalového tkaniva stratu dospelých . Strata pol kila svalového tkaniva po polovici 20. rokov je natoľko závažné , že spôsobí predčasné a zrýchlené starnutie , ktorým na mieste zostupnú špirálu klesajúci health.If ste nový vykonávať uistite sa , že budete hľadať pomoc a odbornej spôsobilosti na vám pomôže nastaviť program a aby vás naučí správne vykonávať ju . Pohybujúce sa tie svaly zlepší vašu fyzickú silu , výdrž a zvýšiť vašu energiu . Agilnejšie a mobilné vy ste väčšia je vaša osobná sloboda a viac elánu a nadšenia budete mať pre život a bývanie . . Väčšia je vaše fyzické a duševnú silu a fitness zdravší budete mať v tele a mysli , čo vedie k viac optimistický , istý a pozitívny výhľad , aby čo najviac z vášho jeden a jediný život