Nájsť ideálnym miestom k odpočinku Your Head With The Right vankúš

Keď ideme do postele , čo sme si neuvedomuje , je to , ako naše telo leží a pohyb robíme počas nášho spánku môže ovplyvniť , ako sa cítime v dopoludňajších hodinách , po dobrý nočný spánok budete sa cítiť svieži , pripravení čeliť nový deň . Chudobný spánok neustále prebudení a bolesť nás môže dať za prvé, v zlej nálade , ale tiež vytvárať späť ťažkosti a iné bolesti svalov , ktoré môžu držať s nami po celý zvyšok lôžok day.Our by mal niesť časť viny za to problémy , ako by sme leží v nepríjemnej spôsobom , potom to môže byť v dôsledku nedostatku podpory . Väčšina ľudí bude ukazovať prstom viny na našej matraci , ale matrac nie je len podpora systému budeme spoliehať na , tam sú tiež vankúše too.The role vankúšov je podporovať hlavu a krk , aby sa uistil , že sú pohodlné a neklamem s nerovným chrbtice . Vankúše , ktoré sú príliš tenké na mysli naše hlava bude smerovať k zemi vytvára tlak na naše krčných svalov a naše ostne , ktoré majú byť uchovávané vo zvláštny tvar . Vankúš , ktorý je príliš hlboko , bude robiť to isté v opačnom smere . Čo musíme urobiť , je vybrať si správnu výšku , takže naša chrbtica je rovná , naše hlavy sa cíti podporovaný a môžeme prebudiť bez bolesti v krku ! Mnoho ľudí bude používať viac vankúše zaplnený , takže môžete dosiahnuť požadovanej výšky pridaním dvoch alebo viac dohromady . To všetko môže zmeniť , ak budete ležať na chrbte , alebo pred , keď spíte . Ľudia , ktorí ležia na chrbte a vpredu bude potrebovať iba plytké tenké vankúše tak , aby ich hlava nie je ohnutá príliš dopredu alebo dozadu , keď spí . Výrobcovia vankúše , aby zadné a predné spiace spiace konkrétne vankúše , takže by ste mali byť schopní nájsť typ , ktorý vyhovuje vašej preferovanej position.The materiál vankúš je vyrobený z , a to je vyplnenie môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku príliš . Niektorí ľudia dávajú prednosť tvrdšie vankúše , kde niektorí iní môžu dávať prednosť mäkšie , ľahšie vankúš . Syntetické materiály majú tendenciu vyplniť vankúše v týchto dňoch , pretože sú ľahké , ale tiež dostatočne hustá , aby správnu úroveň podpory . Existuje ešte perie alebo nadol vankúše k dispozícii a sú stále patrí medzi najmäkšie si môžete kúpiť aj môže byť trochu expensive.There sú tiež vankúše vyrobené z pamäťovej peny , ktorá sa prispôsobí vašej telesnej teplo a tvarov , sám do hlavy a krku . Tie môžu byť pomerne blízko pri hlave , a tak môže byť celkom teplo , ale ak ste v pohode spáč , alebo je zima , potom tieto vankúše nemôže byť dokonalý
By : . Phil Adams - Wright