Všetko o eliptické stroje

Pred niekoľkými rokmi eliptické stroje boli predstavené na svete fitness a od tej doby , ktoré sa stávajú čoraz sofistikovanejšie a populárnejšie . Existujú odhady , ktoré naznačujú , že toľko ako 6,000,000 ľudí teraz používa túto fitness tréner ako ich primárne voľby pre výkon zariadenia v ich domove . Hlavným dôvodom , prečo tento cvičenec zažil taký nárast popularity je , že ponúkajú celkové telesné cvičenie , ktoré má nízky vplyv , ale že je dostatočne bezpečný pre tehotné ženy a začiatočníkov , tak aj dostatočne náročná pre vážne športovcov . Je tiež ťažké na začiatok tohto športovca , pokiaľ ide o kardiovaskulárne cvičenie . Tam boli štúdie , ktoré zistili , či chcete zachovať zdravé kostnej hustoty , musíte sa zapojili do cvičenia , ktoré sú hmotnosť ložísk , ako je aerobik , ricochet , beh a ďalšie typy cvičení , ktoré spôsobujú , aby ste zostali na nohách . Avšak , problém s týmito typmi cvičení môže mať za následok prudké svalov a kostí , ktoré môžu spôsobiť zranenie alebo zhoršiť tie staré . Spoje , ktoré môžu byť podráždené alebo poranené s týmto typom cvičenia sú zvyčajne chrbát , boky , kolená a členky . Tento cvičebný stroj poskytuje nízkym dopadom cvičenie rutiny , že ľudia , ktorí sa zotavuje z nehody , ľudia s artritídou , a ženy , ktoré sú tehotné môžete bezpečne urobiť . Pri použití tohto fitness tréner , ste v stoji s nohami na pohyblivých , malé platformy , čo znamená , že nesú váhu , a to je dobré pre hustotu kostí . Avšak , prístroj využíva oválneho pohybu šliapania , ktorý spôsobí , že sa krok hore a dole na platformách . Tento pohyb je plynulý a hladký . Jedná sa o rovnaký druh eliptické vzoru , ktorý používame , keď sme sa spustiť alebo pešo . Zatiaľ čo pohyb je niečo ako beh alebo chôdzu , to nie je nepríjemný . Pri použití tohto cvičenia stroj , budú vaše nohy nikdy opustiť platforiem . To nielen znižuje tlak na kĺby , ale tiež prispieva k bezpečnejšej cvičenia . Použitie tohto typu fitness tréner je podobný šliapanie na bicykli , keď ste v stoji . Sú považované za hybrid medzi bežeckého lyžovania a schodisko horolezec . Avšak, tento tréner fitness ponúka neustály plynulý pohyb , na rozdiel od schodisko stepper , ktorý prichádza do úplného zastavenia pred smere medzi cúvaní je hore a dole ťahy . Môžete ďalej znížiť množstvo vplyvov na vás chrbát , nohy a chodidlá , pretože zmenou množstva ohnuté pohyb v kolenách a členkoch pomocou rôznych rýchlostí krokové a sklony . Táto fitness tréner nekladie žiadny vplyv a tlak na svaly a kĺby , zatiaľ čo vám ponúka výhody cvičenia , ktoré je niesť váhu tela . Nie je veľa domov cvičebné stroje , ktoré sú dnes k dispozícii , ktoré ponúkajú nízke vplyvu cvičenia v tejto kvalite . Eliptické stroje ponúkajú tiež celkové telesné cvičenie . Vzhľadom k tomu , beží na mieste , chôdza , alebo stojaci , môžete sa pomocou svojho brucha , chrbta , zadku a svaly na nohách . Tieto typy fitness trénerov vám umožní obrátiť smer pohybu , ktorý vám umožní pracovať ďalšie svaly , ktoré väčšina iných cvičebných strojov niekedy dostať do
By : .. James Keyes