Sprievodca opierkou chrbta Kancelárske stoličky

Moderné pracovné prostredie vyžadujú , aby ste stráviť dlhé hodiny na vašom stole . V takom prípade je šanca na problémy s chrbtom zvýšiť . Prijatím príslušných opatrení , ako je napríklad použitie späť podporné kancelárske stoličky možno uložiť liečebných nákladov v dlhodobom horizonte . Tieto stoličky sú ergonomické , a je preto lepšie , než tie bežné pre kancelárie . V nedávnom prieskume Staples Advantage , 86 % administratívni pracovníci hlásené určité nepohodlie z ich kancelárskeho nábytku a vybavenia . 54 % tvrdí , že ak by sa podarilo urobiť jednu zmenu v ich pracovnom priestore , by požiadať o ergonomické kancelárske stoličky . Prieskum bol vykonaný on - line , medzi 150 employees.You by mal vedieť , ako používať tieto stoličky , akonáhle sa dostanete je . Použite Opierky na ruky , a umiestnite bedier trochu pod líniu pása . Mali by ste nastaviť výšku stoličky tak , aby vaše nohy môžu plne spočívať na podlahe . Majte jedna - třiin . Medzi okrajmi vášho sedadla a zadnej časti knees.If je to možné , mali by ste použiť vysoké zadné kreslo poskytnúť podporu na vaše ramená . Vaše boky by mal byť o niečo vyššia , než na kolenách . Vaše nohy by mali zostať na floor.Rather ako udržať vaše nohy úplne na podlahe , mali by ste ich často pohybovať . Môžete použiť podložku pod nohy , ak sa vám páči , ale len časť času . Zdržať sa cez svoje ankles.Lean späť trochu . Ak nakloňte trup späť asi 100-130 stupňov v paralelnom spôsobom na zem , bude boky sa uvoľnila , rovnako ako panvy . Uistite sa , že zadná časť stoličky je stále schopný podporovať vaše ramená a zároveň poskytuje potrebné bedrovej support.Keep hlavu mierne nahor , takže je približne kolmá k podlahe . Paže by mali visieť v prirodzeným spôsobom z vašich ramien . Buďte si spodné ramená na podrúčiek . Uchovávajte je mierne pod alebo paralelné k zápästiu floor.Your by mala byť rovná . Tie by mali mať prestávky často . Zvážiť desať minút prestávku každú hodinu práce . Vezmi pol minúty mini prestávku na každých desať minút , s ktorými pracujete . To sa tiahne v týchto breaks.Keep mení svoju pozíciu . Môžete sa pohybovať bokmi , upraviť vaše boky , a zdvihnite ruky trochu celom day.Look pre výrobcu on - line za chrbát podpora kancelárske stoličky . Prečítajte si ohlasy zákazníkov získať spätnú väzbu na stoličky . Prípadne môžete požiadať svojich priateľov , rodinu, alebo kolegom za odporúčanie
By : . Gentrycollection