Ako kvalitný matrac zlepšuje spánok

Hoci veda nemôže plne pochopiť , prečo spíme , štúdia zistila , že hrá dôležitú úlohu vo funkcii imunitného systému , metabolizmu , pamäť , učenie a ďalších životne dôležitých funkcií . Stručne povedané , kvalita vášho spánku má vplyv na kvalitu vášho života . Kvalita spánku je ovplyvnená nielen dĺžka , teplota , svetlo a hluk , ale aj na povrchu , na ktorom sme klamať . A pretože trávime takmer tretinu nášho života spí , kvalitný matrac je dôležité , aby vaše kvalite life.However , pretože každý má individuálnu podporu a pohodlie potrebuje dostať to najlepšie matrac môže byť trochu zložitejšie , než si myslíte . Jedným z riešení je použiť svojej telesnej hmotnosti ako indikátor toho , čo vám môže vyhovovať . Mäkká matrac nie je vždy najlepšie . Zlá podpora môže viesť k svalovej stuhnutosti , ako aj krku a bolesti chrbta . Uistite sa , že vaša matrac príliš mäkká a neobsahuje kožu , údolia , alebo depresie . Na druhej strane , tvrdý matrac nie je veľký , a to buď . Matrac , ktorá je príliš ťažké to môže vyvíjať tlak na plecia a boky . Ideálny povrch je jemne podporná a pevná . Kvalitný matrac by mala sformovať svoje telo a zároveň podporuje ju . Majte na pamäti , že matrac nevydrží večne . Postupne , v priebehu času , strácajú pevnosť a podporu . Priemerná životnosť matraca je 10 rokov , aj keď väčšina ľudí , aby im oveľa dlhšie . Akonáhle bude vaša matrace vyvinula hrče a poklesy , to je určite čas ho vymeniť
By : . Sarah Maher