Ako Bazény môže zlepšiť vaše zdravie

Bazény môžu zvýšiť svoj ​​blahobyt , a to ako fyzicky , tak psychicky , vytvoriť zdravšie vás . Čo sa môže zdať ako luxus , alebo niečo , čo je jednoducho hra hračka môže skutočne byť prínosom pre vaše celkové zdravie . Pri plávaní môže stavať svalový tonus , zlepšuje kardiovaskulárne zdravie , a zlepšiť vaše relationships.Pools sú skvelá miesta na vybudovanie svalovej hmoty . Nohy, paže , ramená , a torzá sú zmiernené tým , brušné plávanie , rovnako ako len blbnúť . Pretože voda zvyšuje odolnosť , každý pohyb urobíte vyžaduje viac energie , a budete spaľovať kalórie a budovať svalovú definíciu a pevnosť . Freestyle a prsia používať viac skupín svalov v rukách , predlaktia, biceps , triceps , deltový sval , prsné svaly , šikmé a chrbát . Oba ťahy tiež použiť svalové skupiny dolných končatín , ako sú hamstringy , štvorhlavý sval , lýtka , predkolenia a nohy muscles.Because Skoro si pod vodou , keď ste kúpanie v bazénoch , môže si nevšimol , že ste sa nahnevá , funí , a potenie . Avšak , máte veľkú kardiovaskulárne aeróbne cvičenie podobný beh . Vaše srdce bude biť rýchlejšie a vaša krv bude čerpanie , čo je skvelé pre spaľovanie kalórií a skvelé pre zníženie krvného tlaku a zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia . Počet spálených kalórií plávanie bude závisieť od Vašej hmotnosti a ako rýchlo plávať . Ak vážite 150 libier , môžete spáliť približne 275 kalórií za pol hodiny . Ak ste ťažšie alebo plávať veľmi rýchlo , môžete spáliť až 700 kalórií za pol hour.If dôsledne pracovať v bazénoch , budete fyzicky zdravší a menej náchylné k depresiám . Vaše telo bude vyzerať lepšie , taky . Ak ste si istí , šťastný a fyzicky fit , budete priťahovať kamarátmi ako magnet . Ak máte miesto vo vašom vlastnom dvore , budete mať zábavné miesto pre pobavenie svojich priateľov a sociálnych kontaktov . Ak ste ženatý s rodinou , môžete vy a váš klan vychutnať kúpanie na pravidelnom základe . Spomeňte si na teóriu , že rodina , ktorá hrá spolu zostane pohromade ? Tam je veľa pravdy na tom dvore bazény sú dobré nielen pre predajnú hodnotu ; ! Sú skvelé pre zvýšenie zdravie všetkých , kto si zaplávať alebo si zaplávať . Vzhľadom na povahu tohto športu , viac svaly sú tónovaný v tele a pevnosť sa zvyšuje . Srdcovej frekvencie sa v tomto kardio aktivity vzrástol , čo zlepší zdravie srdca a spáliť kalórie do batožinového priestoru . Na vrchole fyzických zdravotných výhod , plávanie je tiež prínosom pre zlepšenie vzťahov
By : . Aabbey