Dovolenku stres ? O vás postará !

Sviatky zvyčajne vyvolávajú príjemné pocity a šťastné časy . Bohužiaľ , oni môžu často byť tiež významným zdrojom stresu . Je veľmi jednoduché uviaznu vo víre nakupovania , zdobenie , pečenie , strán , a na návšteve s rodinou a priateľmi . Tam je toľko deje okolo nás , a tak veľa povinností cítime , že je potrebné splniť . Ako si udržať hlavu nad vodou v tom všetkom zmätku ? Po prvé , neexistuje jediné riešenie , ani robí to isté prácu pre každého . Začnite tým , že sa zhlboka nadýchol . Dôležitá lekcie tu je tempo sám , a uistite sa , že starať sa o seba pozdĺž cesty . Príliš často sa ocitáme ako spustiť dolu , alebo zle v tomto ročnom období . Potom , keď sme sa , ako sme sa tešiť na dovolenku ? Niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu mať šťastný prázdnin : * Doprajte si dostatok spánku . * Jedzte zdravé jedlo ( zatiaľ čo na večierkoch , jesť menšie porcie ) . * Získať čo najviac cvičenie , ako môžete . * Povedz " nie" raz za čas . Nemusíte byť všetkým pre všetkých ľudí . * Vyhnite sa nadmernej alkoholu . * Tráviť čas so zábavnými ľuďmi . * Požičať si nejaký dovolenku fandiť a šíri ju okolo seba . * Smejte sa často . Po týchto tipov je určite , aby posilnili svoje vianočné atmosféra , a znížiť stres . Uvoľni sa a užívajte si v tejto sezóne . Zaslúžiš si to
By : Cynthia Morse ,
SPP