Dostať sa do vianočná atmosféra

Čo príde na myseľ , keď si myslíte , že o prázdninách ? Myslíte si , povzdych , pocit zaťažený všetko , čo musíte urobiť ? Myslíte si , strach ísť nakupovať darčeky alebo upratovanie po vianočnej či Chanuka oslavu ? Alebo máte pocit zábavy , radosti , radosti v oslavuje , dávania a prijímania ? Ktorá časť z vás má na starosti prázdnin - váš odsudzovanie seba či vaše milujúci ja Premýšľajte chvíľu o malé dieťa vo vás - dieťa , ktoré miluje sviatky . Čo vás radosť na Vianoce alebo Chanuka ? Väčšina detí sú naozaj nadšení prijímanie darov , ale mnoho detí tiež cítiť rovnako nadšení dávať darčeky . Páčilo sa vám zdobenie svojho domu ? Alebo boli prázdniny smutný čas , čas žiaľu kvôli nemajú dosť peňazí ? Alebo čas samoty kvôli strate milovaného človeka ? Boli doby stresu vo vašej rodine ? Bol tam zneužívať počas prázdnin ? Nech už je situácia v minulosti , budete mať príležitosť teraz , ako dospelý , aby vaše vlastné vnútorné dieťa na Vianoce , alebo chanuka on alebo ona chce a zaslúži . Máte možnosť sa presťahovať do vďačnosti za to , čo máte , skôr než úzkosť pre všetko , čo musíte urobiť . Namiesto toho , aby sa rozhodli pre strach alebo odpor vianočná atmosféra , prečo nemožno otvoriť k tomu , objať ju , cítiť milosť to ? Nechajte dieťa vo vás robiť nakupovanie darčekov . Nechajte dieťa obdržíte radosť z vyberala ten správny darček pre priateľa alebo milovaného človeka . Alebo nechajte dieťa vo vás nájsť nejaký spôsob , ako dať , nejaký spôsob , ako zdieľať svoju lásku . Dokonca aj keď ste sám , alebo zlé , namiesto toho ľutovať , nájsť spôsob , ako dať svoje starostlivosť s niekým , kto má menej ako you.The dovolená duch je o vďačnosti a dávania . Využite príležitosť všimnúť , ako splniť to je radostne , aby skôr ako sa brániť , alebo sa hnevať o prácu involved.Take tejto príležitosti sa zistilo, ako plne vaše srdce cíti , keď sa budete chcieť cítiť vďačný , skôr než grumpy.Feelings pochádzajú z myšlienok . Ak sa rozhodnete , že : " Ach nie , prázdniny sú už tu . Tam je jednoducho príliš veľa práce robiť , " sa môžete cítiť úzkosť a ohromený . Ak sa rozhodnete , že , " čo drag musieť ísť von a kúpiť darčeky , " sa môžete cítiť zášť . Ak sa rozhodnete , že , " Ďalšie prázdnin a ja som stále sám , " môžete sa môžu cítiť depresívne. Ak sa rozhodnete , že : " To je len komerčný sviatok , takže firma môže zarobiť peniaze , " sa môžete cítiť angry.However , ak sa rozhodnete , že : " Ako môžem túto srandu ? " Sa môžete cítiť vzrušenie . Ak sa rozhodnete , že : " Ako môžem dať ostatným tento sviatok ? " Budete mať pocit , otvorené srdce . Ak sa rozhodnete , že " som si kúpiť veci pre ľudí , ktorých milujem , " môžete mať pocit , grateful.So , kto chceš byť v tejto sezóne ? Môžete si vybrať , aby sa Grinch , v blízkosti srdca a hnevá o Vianociach . Môžete si vybrať , aby sa napätie , úzkosť , odsudzujúce , depresia , strach , stiahnutá , alebo resistant.Or si môžete vybrať , aby bol šťastný , pokojný , vzrušená , vďačný , milujúci , otvorené srdce , a radostný . Je to všetko na vás . Ako sa cítite , je dôsledkom toho , ako sa rozhodnete , že o prázdninách . Prečo neskúsiť experiment tento sviatok ? " Odmietnuť negatívne myšlienky . Namiesto toho , aby zoznam pozitívnych myšlienok a akonáhle negatívna myšlienka príde , si predstavte , meniace sa kanály na TV , zapínanie na pozitívne kanála . Potom Všimnite si , ako sa cítite
By : Margaret Paul , Ph D.