Prežívajúce Dovolenka

Prázdnin môže spôsobiť katastrofu na každej žene , ale tí z nás , zdravotných problémov , je potrebné byť veľmi opatrní v tomto ročnom období . S rekreačných strany , kancelárie plné nezdravé jedlo , tradičných jedál a dobre mienených priateľmi a rodinou nátlakovej nás , aby naša strava ísť na dovolenku . Nezabudnite na emocionálny stres darčeky , večierky a rodinné oslavy . Rovnako ako chladné počasie zasiahne naše telo často túžia viac kalórií a viac sacharidov . Kratšie dni môže viesť k väčšej žuvanie udržať hladinu energie a rozjasní náladu . Pridať do plánovania krízy , takže mnohí z nás zažiť túto ročnú dobu a v tomto ročnom období môže byť ťažké na health.Here je niekoľko rád , ktoré vám pomôžu prežiť sezónu bez toho, aby prehral bitku : * plánovať dopredu a uistite sa , že máte veľa zdravých potravín na ruke . Slip mrkva palice , proteínové tyčinky , orechy , syr alebo iné zdravé do vašej peňaženky , než odídete z domu . Prenášanie dobré občerstvenie s vami vám pomôže odolať nutkanie flámu na Mall potravín pri nákupe , alebo dáva do cukroviniek , ktoré vyzerá , že vyrážať do každej kancelárie v tomto ročnom období . * Vyberte si múdro , keď si desiatu . Tiahnuť k vegetarián zásobníkov a matice jedla skôr ako cookies . Vyberte si a brusnicovým džúsom vo vode , citrón vo vode , alebo diétne sódu miesto sladkých nápojov . Jedna dobrá čokoláda , vychutnával , môžu obmedziť svoju túžbu flámu na iných sladkostí . Čokoláda je tiež vstrebáva pomalšie než jednoduchšie sacharidy , pretože má viac tuku v ňom . * Naplánujte si odpustky . Ak musíte mať Latkes tety v Sydney alebo babičky vaječný koňak a potom v pláne na to . Nefúkajte svoje stravovacie plán na menšie pohostenie . Držte sa na dobré veci . Niekoľko odpustky vám môže pomôcť odvrátiť flám . * Povedz nie ! Nie každý pozvanie či žiadosť musí byť prijatý . Máte právo na zdravý a šťastný prázdnin . Ak to znamená , že milostivo odmietať pozvanie alebo hovoriť nie na dobrovoľnícke príležitosti , potom je to to , čo potrebujete urobiť . Vaše zdravie musí byť na prvom , alebo ste k ničomu nikoho iného . * Držte sa vaše zdravé návyky , rovnako ako je to možné . Plán v čase meditovať , cvičiť , alebo sa zúčastniť jogy . Keď ste šťastná a zdravá budete robiť oveľa viac šíri dovolenku ducha , ako ste kedy mohli v prípade , že ste podráždený a vyčerpaný
By : . Paulheaden