Získanie dobrej noci spať v hoteli

Či už ste ubytovaní v hoteli na služobnej ceste , alebo ako súčasť dovolenky , dostať dobrý nočný spánok môže byť veľmi ťažké , ale tiež veľmi dôležité . S chudobné spánok môžete urobiť podráždený a unavený počas dňa . Ak ste na služobnej ceste , že môže veľmi dobre stať , že budete musieť navštíviť niekoľko veľmi dôležitých stretnutí , a to bude vyžadovať , aby ste sa na svojho vrchole výkonnosti . Ak ste na dovolenke , budete chcieť , aby sa mohli cítiť uvoľnená a šťastná a môcť plne využívať svoj ​​drahocenný time.There sa niekoľko techník , aby sa pokúsili pomôcť vám získať dobrý nočný spánok , zatiaľ čo pobyt v hoteli , a to stojí za vyskúšanie nabudúce pôjdete preč . Kľúčovou zložkou sa dostať dobrý nočný spánok v neznámom mieste , je pokúsiť sa mať veci , ktoré poznáte s vami . Tak, napríklad , sa snaží vziať pár známych obrazov s vami , a položte ich na vašom počítači alebo nočnom stolíku . Môže sa to zdať divné , ale ak máte dostatok priestoru v taške , pričom svoj ​​obľúbený hrnček s vami a posadil sa vo svojej hotelovej izbe piť šálku čaju z vlastného hrnčeka , na sebe svoje obľúbené šľapky môže vyvolať pocit oveľa uvoľnenejšie a je pripravený k spánku well.Another vec , ktorá môže naozaj pomôcť dobrý spánok je levanduľa . To dlho bolo zistené , že vôňa levandule pomáha ohromne dostať vás spať , a ostatní spia dlhšie . Môžete si buď vziať sprej , ktorý si môžete dať na do plachty a vankúše chvíľou predtým , než idete do postele , alebo majú voňajúce vačok v okolí , alebo zastrčený vnútri obliečky na vankúš . V kombinácii s tým pár svojich známych predmetov okolo , bude to vám pomôže skvelý deal.Another faktor , ktorý môže vážne narušovať naše normálne schopnosť spanie je zmenená rutina . Ak ste normálne čítať dvadsať minút pred zhasol svetlo v 11 hodín , sa snaží , aby to na dovolenke taky . Vaše telo zvykne na vaše bežné rutiny a časy , a akákoľvek zmena je pravdepodobné , že spôsobí , že sa snaží viac spať alebo odpočívať správne . Je zrejmé , že nie je vždy praktické , a nemusí byť lepší , ale ak je to možné , skúste na dosiahnutie tohto cieľa , a zistíte , že pomáha dobrej deal.If ste na služobnej ceste , pokúste sa zavolať domov chvíľku pred vami ísť do postele . Porozprávať sa s rodinou , a to pomôže , aby vás usadiť a aby sa vaše známe domáce prostredie sa zdá closer.Familiar vône a pachy mať obrovský vplyv na naše zdravie a stav mysle , a to platí aj pre naše kozmetiku . Obmedzenie množstvo môžeme zobrať so sebou na dovolenku znamená , že často ľudia kupujú zvlášť veľké cestovné kozmetiku , ale tie budú rôzne vône do obvyklé. Namiesto toho , kúpiť nejaké prázdne skrutkovacím uzáverom hrnca a preniesť svoje obvyklé šampón , perličkový kúpeľ a tak ďalej do nich . Nielen že je to lepšie pre životné prostredie , prinesie to viac vašich známych vôní pre vás a pomôže vám cítiť oveľa pokojnejšie a mohli dobre spať
By : . Victor Epand