10 tipov na udržanie rezolúcie New Years

Je pravdepodobné , že ste urobili nejaké nové uznesenie , ako začať nový rok s Ak ste ako väčšina Američanov , budete pravdepodobne rozbiť tie rezolúcie pred koncom mesiaca ! Tu je niekoľko tipov na to , ako udržať tieto rezolúcie a aby Nový rok úspech ! 1. Buďte realistickí . Najlepší spôsob , ako dosiahnuť svoj cieľ , je stanovenie ten , ktorý je dosiahnuteľný . Nehovor , že ste sa nikdy jesť čokoládové šišky znova . 2. Plánujte dopredu . Nenúťte svoje uznesenie o Silvestra . Ak je vaše riešenie je niečo , čo vážne , potom by ste mali mať dobre premyslený plán v mieste . Tým , že svoje uznesenie vážne , budete schopní udržať it.3 . Vytvorte vodítko pre vášho plánu . Ak ste sa rozhodli prestať fajčiť , majú niektoré pokyny v mieste . Viete , ako budete bojovať s túžbou po cigarete týždeň do rozlíšenia . Majú zoznam ľudí , môžete volať na podporu . Najdôležitejšia vec , ktorú musíte urobiť , je poradiť so svojím lekárom pred začatím cvičebného programu alebo odvykanie od fajčenia classes.4 . Sledovať svoj pokrok . Majte knihu nejakého druhu . Či už je to na vašom počítači , PDA alebo len vedomie , knihy ste ležiace okolo . Krátkodobé ciele sú ľahšie k dosiahnutiu . Začnite pomaly , namiesto toho hovoriť nebudete fajčiť cigaretu za mesiac , dostať cez týždeň bez neho . Každý malý úspech je o krok bližšie k dokončeniu vášho riešenia . 5. Držať svojho uznesenia . Ak ste frustrovaní , nevzdávajte to . Chvíľu trvá , než pre nové návyky a správanie sa držať . Štúdie ukazujú , že to trvá asi 21 dní, na nové činnosti , aby sa stal zvyk . 6. . Urobte si zoznam . To môže mať zmysel vidieť , aké sú vaše ciele . Napíšte im nadol . Urobte si zoznam všetkých pre a proti je 0,7 . Nenechajte sa odradiť . Zastaviť sa , keď môžete naraziť nie je ťa nikam . Sústrediť a jednoducho ísť jeden deň v čase . Ak pokaziť , to nie je koniec sveta . Vstaňte a skúste to znova ! 8. Odmeňte seba . Ak vaše rozlíšenie je prísť o 10 libier za mesiac a vy ste sa stretol svoj ​​cieľ pre mesiac , mať čas odmeniť sám seba ! Nie , nejedzte pol galónu Blue Bell , namiesto toho ísť kúpiť si , že nová košeľa ste boli s pohľadom upretým celý mesiac ! To vám poskytne ďalšiu motiváciu pokračovať s úspechom ! 9. Podeľte sa o svoje ciele . Nechajte vaša rodina a priatelia vedia , aké sú vaše plány . Sú vaša podpora . Môžu pomôcť udržať vás na trati a udržať si motivated.10 . Skúšaj to ďalej . Ak na konci februára je rozlíšenie sa vytratila , nevzdávajte to . Zhlboka sa nadýchnite , ísť cez svoje ciele , a zistíte , že dôvod , prečo ste si vybrali tento konkrétne riešenia , a neexistuje žiadny dôvod , prečo nemôžete robiť " Rozlíšenie novoročné " kedykoľvek počas roka
By : Dane Smith < br >