Santa je možné tuk , ale vy ( a vaše deti ) Dont Have To Be

Santa Claus je mágia v červenom zamatovom obleku . Len on môže dostať preč s tým , že tuk bez čelia dôsledkom . Keď sa naše žalúdky sú ako misa plná želé , čelíme zdravotné problémy , niektorí celkom vážne . Existujú spôsoby , ktoré vy a vaše deti sa môžu tešiť na sviatky a nepribrať weight.You môže myslieť , že nechcete zničiť zázrak Vianoc pre svoje deti tým , že ich zbavuje rekreačných dobrôt . Avšak , myslím , že o tom , čo umožňuje , aby vaše deti rozmaznávať robí pre nich . Detská obezita spôsobuje bolesti kĺbov , vysoký krvný tlak a diabetes , rovnako ako rad ďalších ochorení spojené častejšie sa v strednom veku adults.Here sú niektoré praktické návrhy , ako udržať vianočné zábavu a veselé , a zároveň podporovať svoje deti k lepšiemu zdraviu . Ako bonus darček pre vás , môžete dokonca stratiť pár kíl cez prázdniny , too.Walk viac . • Môžete hromadiť svoje deti na zadnom sedadle auta a choďte pomaly okolo najviac zdobené štvrtí v meste , žasol nad dobre osvetlené domy a jasne osvetlené sobov v prednej dvore . Znie vám to povedome ? Prečo namiesto toho ísť ? Zaparkujte vozidlo na jednom konci bloku a chodiť so svojimi deťmi až jednej strane ulice a späť na druhé . Nielen , že budete mať lepší pohľad na každý z domov , ale budete si užívať vzájomnej spoločnosti viac . • Keď idete do obchodaku , jazdíte okolo a okolo , hľadal najlepšie parkovacie miesto ? Namiesto toho , parkovanie v najvzdialenejšom rohu pozemku a chodiť do obchodov . Tých pár krokov navyše môže spáliť docela málo calories.Eat menej . • Predám lacnú sadu drobných , dekoratívnych dovolenku dosky na miestnej diskontné predajne , a použitie týchto dosiek v priebehu celej sezóny . Malé dosky pomôže kontrolovať veľkosť porcie . Môžete oklamať oči svojich detí , aby si mysleli , že sú stále oveľa viac jedla , keď použijete malý tanier . A v prípade , že doska je zdobená šťastný snehuliaka či mačiatok v palčiaky , budú vaše deti si trochu vzrušenia , keď dokončí svoje jedlo , taky . Dokonca aj staršie deti budú páčiť , aj keď nemusí priznať . Akonáhle prázdniny sú u konca , rodina už zvyknutí na menšie taniere . • U všetkých prostriedkov , aby súbory cookie . Vianoce by nemali byť Vianoce bez cookies ! Ale namiesto toho , aby opustil všetky cookies Cookie Jar na kuchynskej linke , prináša väčšina z nich na svojich starších susedov a učiť svoje deti na lekciu o sezóne dávať . • Dbajte , aby sa špeciálne jedlo na dovolenku . Niektorí z mojich najkrajších spomienok z detstva sú celé rodiny zhromaždené okolo stola , sa teší sviatok . Avšak , nie pripraviť takú veľkú hostinu , že ste všetci jesť kalórie bohaté na zvyšky na budúci týždeň . Vykonajte jeden špeciálny jedlo so všetkým , a potom sa vrátiť na rozumnú diétu . • Deti budú mať doma viac , než je obvyklé , pretože na dlhé zimné prestávky zo školy a chladnejšie vonkajšie počasie . Docela často sa deti začnú jesť z nudy . Ak nechcete kupovať nezdravé desiaty , nebudete musieť starať o to . Uložiť lupienky a podobných občerstvenie, špeciálna raz in - a - čas liečiť . Nenechávajte je u vás doma po celú dobu . Je to oveľa jednoduchšie pre vás odolať pokušeniu v obchode s potravinami , ako pre vaše deti , aby odolať v house.Have nádherný - a zdravé - sviatky
By : Dr Marta Katalenas
!