Prestať fajčiť Tipy Váš State Of Mind je celý rozdiel

Jeden najlepšie prestať fajčiť tipy, môžem dať , je , ako premýšľať o odvykanie fajčenia . Zďaleka najviac problematické abstinenčné príznaky pochádzajú z ciest , v ktorých uvažujete o fajčení a nefajčenie . Nie je možné mať žiadny vzťah vôbec . Aký postoj máte urobiť , je to , čo robí celý rozdiel do procesu , ako traumatické to je a ako úspešní budete be.When najprv prestať fajčiť , za predpokladu , že nie sú prevencia a potláčanie , môžete očakávať , že vaša túžba fajčiť byť pomerne konštantný asi dva dni . Pre niektorých ľudí je to kontinuálne a pre ostatných to prichádza a odchádza vo vlnách . Druhý deň je často silnejšia ako first.During tentoraz , môže byť tiež docela dezorientovaný , takže môžete skončiť pocit trochu zvláštne , prinajmenšom . Po týchto dvoch dňoch ( variabilný od človeka k človeku ) , uvidíte túžbu fajčiť začínajú diminish.The ľudí , ktoré som pracoval , ktorí jednoducho zažiť svoju túžbu , a nič iné , sú ochotní akceptovať ho ako dočasné fázy a don ' t ju vidieť ako problém . Nemusí sa cítiť ako v pekle . Problémy vznikajú vtedy , keď sa cíti túžbu po fajčení , ľudia hovoriť, že už nemôže uspokojiť ju . Popierajú možnosť , a robia to , pretože si myslia , že uznať slobodu fajčiť znamená , že budú fajčiť . Úlohou je plne uznať , že možnosť fajčenia existuje - bez vlastne robiť it.If cítite niektorý z nasledujúcich príznakov deprivácie potom, čo prestanete fajčiť , potom ste ešte zmenil spôsob , akým uvažujete v tejto súvislosti : Túžba dym nezmenšuje . Ani týždeň potom, čo prestanete fajčiť , budete stále cítiť intenzívne a trvalé túžby , snáď celé hodiny , pretože jedna vec , ktorú si myslíte , že " nemôže " mať , je jedna vec , ktorú chcete most.Stress . Pozrite sa na tento zoznam príznakov : strata nálady , strata zmyslu pre humor , strata koncentrácie , ťažkosti pri rozhodovaní , " vata " hlavy , únava nie je vystriedaný spánku , nespavosť , poruchy trávenia , prejedanie , depresie , bolesti hlavy , srdca búšenie srdca , bolesť na hrudi , pálenie záhy , tras , kŕče dolných končatín , zášklby v limbs.I kopírovať tento zoznam z knihy , ale to nie je kniha o fajčenie, je to kniha o strese . Nie je to úplný zoznam . Stres sa prejaví rôznymi spôsobmi v rôznych ľudí - v závislosti na vašom Achilles heel.The najdôležitejšia vec je pochopiť , o strese je , že príznaky sú často psychosomatické : fyzické problémy s príčinami vytvorených stavu mysle . Rozsiahly výskum stresu poukazuje na nedostatok voľby ako hlavnú príčinu . Ak máte túžbu a poviete si nemôžete fajčiť , máte istotu , že vytvorenie príznaky stresu , a to najmä : Podráždenosť : , ktoré môžu byť naozaj potlačená rage.Anxiety : ako v klietke divoké zviera stanete nepokojný , nervózny a môže dokonca dosiahnuť stav paniky . Príznaky záchvaty paniky sú : búšenie srdca , ťažkosti s dýchaním , závraty , teplej a studenej horúčavy , potenie a trembling.Tension : bojovať na prianie je možné vytvoriť bolesti v krku , ramien a brucha , nevoľnosť a problémy relaxing.Depression : , ktoré by mohli byť považované za forma potláčaný hnev . Niektoré príznaky sú : . Strata energie , apatia , ranné prebudenie , neschopnosť sústrediť sa alebo robiť rozhodnutia
By : Michelle Spencer