Vyhnúť Dovolenka telesnej hmotnosti - 7 ( väčšinou ) Realistické tipy

Pre väčšinu detí , sviatky prinášajú školské prestávky , návštevníkov z mesta , lákavé šírenie pod stromom , a konečne , darčekové otváranie obrady . Deti sú také malé guličky energie , nie ? U dospelého , však, sviatky môže byť vyčerpávajúce ( ak nie je tak príjemne ) a naložený pokušenie zdvojnásobiť denný príjem tuku a cukru . Väčšina z nás sa snaží udržať nízkokalorická , s vysokým kardio životný štýl na prvom mieste , a šliapať na mastné dovolenku nášľapných mín, ktoré rezonujú celú cestu do plaviek sezóny môže spôsobiť ďalšie zdravotné deficit ešte ťažšie prekonať . Vyberte si a držať sa niektoré z nasledujúcich tipov a aby sa vaše šaty montáž obvyklým spôsobom : 1. Zaregistrujte sa a trénovať na nadchádzajúce preteky nohy v mieste , ktoré ste vždy chceli navštíviť . V závislosti na tom , kde stojíte ako bežec , môže blížiaci sa termín a záväzok k dovolenke pomôže cvičiť Vášho cestu cez rekreačné hlad . Ak ste nikdy bežať ďalej ako najbližšia zastávky zmrzlina vozíka na vašom bloku , jednoducho začať s 5K . Budete prekvapení, ako v pohode vyzeráš sebe medal.2 . Kup si elegantný darček , ak sa vám podarí dostať sa cez Štedrý deň len pol porcie dezertu a sacharidov pod pás . My , ako cookies zavolá na vás , zatiaľ čo vy ste otvorení darčeky s rodinou . Odpovedať s plánmi , aby si nový gadget , ktoré ste navštívili craving.3 . Ak ste kuchár , môžete ovládať ingrediencie . Urobiť nejaký výskum a nájsť zoznam prijateľných náhradiek pre použitie v riadu . Ak niekto všimne ( nahlas pred všetkými ) , povedzte mu , že pracujete na zdravší Dovolenka tému . Point trvalé sťažovatelia k najbližšiemu take - out restaurant.4 . Ochutnajte vysoko kalorické potraviny skoro, rovnako ako pre raňajkách . Ak je to hlavnom vysielacom čase v televízii , že je čas na starostlivo merané šálky nízkotučného obilnín a sušeného mlieka . Rozhodnite sa prestať jesť úplne niekoľko hodín predtým , než máte v pláne vyraziť na hay.5 . Dočasne zamestnať prenikavý cvičenia kamaráta , ktorý bude Smack sladkosti z vašich rúk a nahradiť ich s tenisky . No , poznáte niekoho , kto je ideálny pre job.6 vedieť . Udržujte úprimný , detailné potraviny denník . Držte sa zodpovedať vám môže pomôcť vyhnúť sa snacking na málo vecí , ktoré sa spočítajú , aj keby len preto , že položky ako " 2 veľkými sústami Éclair " a " 3 ks koláč krustou " môže cítiť príliš obľúbený opakovať . Ak pracujete z domu alebo plánujete používať deň dovolenky sa pripraviť na slávnosti , prihláste svoje stravovacie činnosť na strategicky umiestnený kuchynský tabuľu decal.7 . Ak viete , že budete zdvojnásobiť na kalórie , pracovať dvakrát denne namiesto raz . Ísť si zabehať ráno a cvičiť v noci . Jesť , čo pláva svoju cestu , ale len vtedy , ak ste v pluse , pokiaľ ide o cvičenie . Sľubuje , že sa na zlé jedlo neskôr sú zvyčajne neplodné a spôsobiť zbytočné guilt.When je rad na tebe , aby vyhlásil novoročné predsavzatia je , zdieľať záujem o potápanie alebo ukončení novelu miesto prisahať stratiť váhu si dať počas prázdniny . . Akonáhle deti jedol zvyšky a spálil všetky dôkazy v zasneženej hre kickball , budete mať možnosť sa vrátiť prebiehajúce boj splniť obvyklé celoživotné fitness cieľov :::
By : Allison Krongard