Tipy pre vaše dieťa jesť zdravo

Vďaka sveta plného rýchleho občerstvenia , balené občerstvenie a sladkosti , jeden z najťažších úloh pre rodičov sa dostať svoje deti jesť jedlo , ktoré je zdravé . Tu je niekoľko tipov , ktoré vám môžu pomôcť out.Most času , je to tak oveľa jednoduchšie prevádzkovať cez drive - thru miestne reštaurácie rýchleho občerstvenia , alebo sa zastaviť v samoobsluhe na ceste k futbalovej praxe a chytiť občerstvenia . Koniec koncov , výbery sú nekonečné a tam je asi niečo dispozícii poteší každého . Ale , je to najlepšia voľba pre vaše dieťa ? Štúdie ukazujú , že počet detí vo veku od šiestich do deviatich , ktoré sú obézne medzi strojnásobil od roku 1980 zdvojnásobil a pre deti vo veku od dvoch do piatich rokov . Jedným z dôvodov pre to je ľahká dostupnosť rýchleho občerstvenia a balené občerstvenie na svete , ktorý preteky z jednej činnosti do druhej . Obezita v detstve môže mať za následok , je obezita v dospelosti , čo môže viesť k početným nákladným a zdravotné problémy . ? Tak , ako si zmeniť zvyk a presvedčiť svoje deti jesť potraviny , ktoré sú zdravé pre ne Tu je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu dostať svoje deti na správnu diétu cesty : Nechajte svoje deti ísť s vami do obchodu s potravinami - Po ste nakupovanie , nech vaše deti v na rozhodnutie , ktoré im umožní vybrať si ovocia a zeleniny , ktoré sa im páčia . Aj keď ste v sekcii produkujú , zoznámiť ich s novými druhmi ovocia a zeleniny a nechať si ich vybrať jednu novú položku , ktorú chcete vyskúšať každý week.Let vaše deti vám pomôže variť - Deti milujú pocit dôležitosti a rád sa podieľa na prípravu jedál , tak nechať deti vám pomôže pripravovať jedlo . Niekedy je ľahšie sa dostať deti vyskúšať nové veci , ak sú zapojení do rozhodovania . A pre liečbu , ak piecť svoje košíčky doma , že bude oveľa zdravší , než konzervačných zabalené tie , buy.Make potravín " zábava " - Nechať deti pomáhajú s prípravou vám umožní dať trochu zábavy do jedla . Vyberte si nejaké ovocie , ktoré sú farebné a líšia sa od ovocia je vaše dieťa zvyknutí vídať - možno je kiwi alebo hviezda ovocie . Ďalší skvelý nápad je miesto len podal vaše dieťa pomaranč , rozbiť ho na kúsky a na papierový tanier , aby sa smajlíka , alebo dokonca zamračený tvár . Skúste obliekanie šaláty pridaním orechy , syr , nakrájame do mäsa , a dokonca aj mini pomaranča . Ďalšie nápady zahŕňajú výrobu domácej nanuky s čerstvou ovocnou šťavou , aby ovocné smoothies , pridať čerstvé ovocie do jogurtu , a dokonca aj otočiť potravín do zábavných tvarov a farieb s použitím Vykrajovače a potravinárske farbivo . Existuje mnoho spôsobov , ako môžete urobiť zdravé jedlo zábava pre deti , zatiaľ čo v rovnakom čase výkonu svojej imaginations.Serve zdravé dezerty - Dezert nemusí vždy byť koláč , zmrzlina a sušienky . Skúste má čerstvé ovocie máčané v omáčkach , ševci z vašich obľúbených bobúľ , alebo ovocné smoothies . Aj keď sú tieto dezerty môžu stále obsahovať nejaký cukor , vaše dieťa je tiež stále živiny poskytované čerstvé fruit.Be vzorom pre vás deti - Nezabudnite , porekadlá , " Rob, čo hovorím , nie to , čo mám robiť " málokedy funguje. Najlepší spôsob , ako dostať svoje dieťa jesť zdravé potraviny , je jesť zdravé potraviny sami - vedenie príkladom . Zostaňte zapojiť so svojím dieťaťom a podporiť zdravé stravovanie a pravidelné exercise.What o sladkosti a koláče ? Samozrejme , cukrovinky a koláčiky sú skvelý darček - každý raz za čas . Uložte cukrovinky a sladkosti pre zvláštne príležitosti a využívať zdravé potraviny pre každodenné občerstvenia
podľa: