Dostaňte sa do formy Kým Záhradníctvo

Pri zahradničení je zvyčajne myšlienka ako produktívny spôsob , ako pestovať krásne rastliny a získať chutné ovocie a zeleniny , málo záhradníci niekedy považované za obrovské množstvo cvičení je možné získať v procese záhradníctve . Aj keď sa môžete dostať takmer toľko svalov ( ak nie viac ) cvičenie ako vy pracujete von , je veľmi produktívny v rovnakom čase . Možno sa čudujete , ako záhradníčenie by mohol dať toľko cvičení , ako cvičiť . Len si myslím o všetkých rôznych aspektov prípravy záhradu . K dispozícii sú otvory musia byť vykopané , sáčky a kelímky , ktoré majú byť vykonané , a buriny , ktoré majú byť stiahnuté . Robiť všetky tieto veci pomáhajú pracovať takmer každá skupina svalov vo vašom tele . Môj brat je fanatik o prácu von . Takmer zakaždým , keď zavolám jeho dom , som sa nakoniec prerušil nejaký sval tónovanie aktivitu . Nikdy som si naozaj užila prácu von , aj keď , ako sa zdá , že neustále zdvíhanie ťažkých vecí , len zaťažuje moje telo bez okamžitých pozitívnych výsledkov . Ale zatiaľ čo on je v práci von , som skoro rovnako nadšený zahradničení . Pracujem mimo zlepšiť svoju záhradu takmer každý deň . Myslím , že som rozhodne prekvapený , môj brat , keď si uvedomil , že som skoro rovnako svalnatá ako on , ale nikdy som zdvihol jednu činku ! Než vyrazíte von do záhrady , mali by ste vždy natiahnuť . Aj keď je vaším cieľom nie je pracovať von a cvičenia , je to stále dobrý nápad . Často záhradníci trávia dlhú dobu zhrbený alebo ohnutí . To môže byť zlé pre vaše chrbát . Takže nielen , mali by ste natiahnuť do ruky , ale vy by ste mali vždy robte časté prestávky , ak budete tráviť dlhé množstvo času v týchto pozíciách . Plienia a prerezávanie sú niektoré z najlepších cvičenie záhradník môže dostať . S konštantnou skrčené a postavenie , nohy získať skvelé cvičenie . Ak sú vaše riasy sú veľmi odolné , vaše paže sa zvlášť tónovaný len od úsilie potrebné na ich odstránenie zo zeme . Ak máte v pláne vziať celý tréning myslím veľmi vážne , mali by ste byť vždy prepínanie zbraní a pozície rozložiť prácu medzi rôznymi oblasťami vášho tela . Jedným z najvýraznejších spôsobov , ako získať cvičenie je v preprave a zdvíhanie vriec a hrnce . Medzi škôlky a vašom dome , budete musieť presunúť na tašky viackrát ( na pokladni , do auta , na vašej záhrade , a potom sa šíri von podľa toho ) . Tak dlho , ako si spomeniete , zdvihnúť sa vaše nohy a nie chrbát , prepravujúce tašky a hrnce vám môže dať pomerne veľký tréning , aj keď pravdepodobne nebudete robiť tie nákupy moc často . Kosenie trávy môže byť tiež skvelý výkon . Ak máte staršie kosačku , ktorá je bez vlastného pohonu , bude len akt tlačí to cez trávu vám viac tréningu , než ísť do posilňovne po dobu niekoľkých hodín . V priebehu kosenie trávy , môžete použiť hrudník , ramená , chrbát , a rameno , aby kosačku pred sebou . Vaše stehná a zadok tiež sa veľa pracoval poháňať kosačku . Nielen , že sa dostanete všade okolo svalu fungovať , ale môže zlepšiť zdravie vášho srdca . Je to dobré pre vás ako kardiovaskulárne aktivity, rovnako ako skvelý spôsob , ako schudnúť kvôli zvýšenej srdcovej frekvencie a ťažké dýchanie . Ak máte v pláne na využitie zahradničení ako spôsob , ako sa dostať do formy a schudnúť , môžete len ťažko pokaziť . Len sa uistite , že natiahnuť , piť veľa vody , a aplikovať opaľovací krém . Tak dlho , ako budete podniknúť kroky , aby sa zabránilo tých pár negatívnych vplyvov , ako sú natiahnuté svaly , dehydratácia a úpal , myslím , že budete mať skvelý čas a skončiť zdravší človek , pretože to
By : . Jasper Sayer < br >