Ak chcete získať dobrú noc spať Použitie Geraniums

Na konci náročnom dni , si zaslúži dobrý nočný spánok . Tu sú niektoré návrhy , ako poraziť mierne nespavosti . Po prvé , priekopa svoje pochybnosti slim vašej spálne . Nespôsobí svoju prácu do vašej spálne . Práca vo svojom učení alebo na pracovisku . Keď prídete domov , zveriť starosti vaše práce spojené za sebou . Nemôžete rozlúsknuť hlavolam tým , že rozruší o tom . To by ste sa lepšie prijímala dobrý nočný odpočinok a riešiť ju s taveniny psychiku druhý deň ráno . Začnite s šálkou v poslednej dobe varí harmančekový čaj , ktorý môžete získať od obchodu s potravinami alebo supermarketu , alebo dokonca pohody foor udržať na ceste domov . Harmanček je nádherne jemný rozmarín , ktoré vám pomôže uvoľniť . Získajte kontajner autentickej lila oleja a autentickej pelargónie oleja rovnako . Pri použití spoločne , majú lahodne relaxačné príčinu , ktorá by vám pomôže zaspať . Máte vaňu ? Nič sa nevyrovná jemný prívetivý kúpeľ na konci dňa , aby gulička od napätia . Naplňte vaňu vodou a pridajte niekoľko kvapiek modrého oleja a 1 globule z pelargónie oleja k nemu . Pretrepte vodu s rukou pred prijatím dovnútra Urobte si čas na sterilný ručne od šéfa až k päte . Úplne rozmaznávať sami . Zaslúžiš si to Ak nemáte vaňu , sprchu s vašou obľúbenou sprchový gél . Až budete hotoví , vytrite do sucha a potom opláchnite nohy . Naplňte umývadlo s láskavým vody , pridajte niekoľko kvapiek modrého oleja do vody a jedna kvapka pelargónie oleja . Potom sedieť na pohodlné dohliadať a kúpať sa vaše nohy v tej vode . Základňa kúpeľ je rovnako relaxáciu ako spokojný tela kúpele . Všetko hotové ? Oblečte si miláčik krém . Potom očistite a osušte ruky a dať si nohy miesenie . Masáž v rámci každej päte s palcom . Potom zovretie a pracovať popruh medzi toes.Close pravej ruky v päsť a spustiť vaše kĺby dole podrážky vašej , každej nohy opakovane pre 1. Podrobnejšie ... Alebo dlhšie , ak budete chcieť . A napokon, je čas sa dostať do postele . Vaša matrac by mala byť čo najpohodlnejšia . Mimochodom , keď bol v poslednej dobe ste ju nakazil . Nie listy , ale matrac sama o sebe . Nech je to vlastnosť zmeniť vaše obliečky raz týždenne a matrace každý existencie . Tie by nechcel , aby sa prebudil v ohnisku noci zima , takže uvelebiť pod pohodlnom teplé deky , pustiť všetko a nechajte svoju myseľ unášať do spánku
By : . Joshua Santor