Môže Záhrada Aktivity byť rovnako dobrý aj pre vás cvičenie

? Can Garden aktivity sa vám rovnako dobre ako svižnej chôdze , alebo ráno strávené v posilňovni ? Zdá sa , že " áno " je odpoveď . Vaša obľúbená zábava môže byť všetko , čo potrebujete pre udržanie zdravej . Teraz , nie je to dobrá správa ! Samozrejme , že záleží na tom , ako aktívny ste v záhrade . Ak leňošenie v hojdacej sieti vám vyhovuje v pohode a myšlienka otáčania kompostu vás naplní desom , snáď vám bude lepšie v telocvični . Avšak , pre nás ostatných , záhradné aktivity z pleťou a kopanie do záhrady , aby kosenie trávnika pomôže vám udržať vo výbornom shape.I " Stavím sa nikdy za to , že niečo tak jednoduchého ako hrabanie lístia alebo trávy na pol hodiny by mohli spáliť 162 kalórií . To robí hoci. A samozrejme , že opadané lístie sa môže stať súčasťou vášho kompostu , ktorý potrebuje sústruženie príležitostne , čo znamená viac spálených kalórií . Zapnutie kompost za vyčerpávajúcu hodinu vyparí impozantný 500 kalórií pre priemerného človeka . Nezabudnite tiež , že vaše tvrdá práca ešte nie je u konca ani v tejto fáze . Všetko , čo krásne hromada živín , že ste pracovali tak tvrdo , potom ide do pomôcť pestovanie vašich kvetín a zeleniny . Je to win - win - win situácia po celú cestu ! Môžete si myslieť , že jednoduché úlohy , ako je napríklad výsadba stromov a orezávanie kríkov neposkytne toľko cvičení , ako hovoria , ktorým sa blbec , mali by ste byť v poriadku . Výsadba niekoľko ďalších stromov za pol hodiny spáli 182 kalórií , a orezávanie kríkov pre rovnakú dobu bude tiež vidieť rovnaké množstvo kalórií zmizne . A pravdepodobne nebude ani preniknúť do potu either.Treat vašej záhrade aktivity , ako by ste nejaký druh cvičenia . Áno , samozrejme , že sa to robí , aby sa vaša záhrada v čalúnení , to je konečný výsledok , ale nezabudnite , že je to tiež cvičenie vaše svaly príliš . Niekoľko naťahovacie cvičenia , alebo krátke svižnej chôdze , ako začnete pomôže zahriať svaly , ktoré používate . Potom môžete uvoľniť sa do záhradníckych činností, ktoré začínajú s niečím ľahké . Majte sa striedajú medzi ťažkú ​​a ľahkú prácu , a budete pravdepodobne získať väčšinu denného cvičenia need.The muž z čeľade často desí kosenie trávnika . Teraz už sa môžu tešiť na to , s vedomím , že aj sedí na motorizované kosačke možno spáliť 100 kalórií každú hodinu . Ale používať staromódny tlačiť , ťahať jeden , a zisk je ešte lepší . Záhradné činnosť by mohla byť vnímaná ako prírodný zdroj , aby som tak povedal . Vedieť , ako pestovať kvety , rastliny a zeleninu je určite bonus , ale len vaše všeobecné záhradníctvo povinnosti je všetko , čo potrebujete udržiavať sa v kondícii a zdravý
By : William Hardy