Boj proti obezite začína v zeleninovej záhrade

Niet pochýb , obezita je rastúci problém pre mnoho ľudí tu v Spojených štátoch . Spojené štáty americké Centrum pre kontrolu chorôb ceny obezitu ako osobu , ktorá má body mass index 30 alebo vyšší . Index telesnej hmotnosti , BMI , alebo pre krátkodobé , sa vypočíta na základe výšky a hmotnosti človeka a poskytuje primeranú indikáciu telesného tuku , čo by mohlo viesť k ďalšiemu zdravie issues.You môžete jednoducho vypočítať svoj ​​vlastný BMI presne tam , kde ste sa sedí alebo stojí . Vezmite si svoju váhu v librách a rozdeliť ho výšky v palcoch , druhú , vynásobený 703. . Vzorec bude vyzerať takto : BMI = hmotnosť ( kg ) /( výška ( cm ) x výška ( mm ) ) x 703.To dať do súvislostí , aký veľký problém je , že v roku 2009 , Colorado bol najnižší BMI na 18,6 % , zatiaľ čo Mississippi na špičke zoznamu na 34,4 % . Obezita sa stala tak veľký problém v tejto krajine , najmä detskej obezity , ktorá sa stala témou zaoberať tým , prvá dáma Michelle Obama . Bez toho, aby sa dostal do veľa politiky , obezita všetkých vekových kategórií je určite niečo , čo by sme mali a ľahko tackle.I nedávno vyslaný na túto otázku veľmi na našej zeleniny záhradníctvo Facebook stránku, kde zistíte , aký druh myšlienok dobrí ľudia prišli . Konkrétne otázka, ktorú som zdvihol sa , ako môžeme bojovať proti obezite v našich deťoch tým , že včlení zeleniny na záhrade . Odpovede boli veľa ... príliš veľa k zoznamu tu, takže som sa chcel zmieniť o najobľúbenejší ones.Start EarlyMany dohodli , že počnúc deti skoro vo výučbe im zeleninovej záhrade bude trvať ešte dlhú cestu k tomu , naučiť sa zdravé stravovacie návyky . Ako jeden človek napísal : " Keď vidí , že môžu jesť to , čo rastie , prakticky čokoľvek , čo konzumujú zo svojich záhrad bude zdravý . " Make It funí vidieť v mojej vlastné deti , ak nechcete , aby to zábava a ľahký , že bude strácajú svoju pozornosť a rýchlo . Takže tieto štúdie o dĺžke času a množstvo pozornosti a dieťa má , sú veľmi presné . Všetci sme sa zhodli , že robiť zeleniny záhradníctvo zábava je skvelý spôsob , ako udržať deti zapojené do záhradkárčenie zeleniny . Jedna z vecí , ktoré som urobil osobne pre môjho syna bolo kúpiť mu jeho vlastnú sadu záhradné náradie . Iste , že sú hračky , ale on má rovnaké nástroje ako " otec " , a keď otec dostane lopatu , tak sa mu . To z neho robí pocit involved.When príde čas zberu ovocia , bylinky a zeleninu môžem uistiť , že som si môj syn zapojiť . Pre menšie predmety , ako sú reďkovky a cherry paradajkami som ho nechal robiť vychystávanie . Pre väčšie predmety , ako orech squash , budem si ich a nechal ho odniesť do nášho stola terasu . Vidím to vzrušenie v jeho očiach zakaždým , keď sme sa ísť von , aby vyzdvihnúť nové things.Give im ich OwnA populárne miesto , najmä pre staršie deti ( 7 a viac ) , je nechať ich mať vlastný 4'x4 " sprisahania vo vašom dvor , kde sa môžu zasadiť , čo chcú . To je skvelý spôsob , pretože ich môžete naučiť , ako naplánovať záhradu , aby mohli maximalizovať priestor a rastú , čo sa im páči . Môj syn má rád brokolicu . Jo , ja viem , že mám šťastie , a každý rok sme sa zasadiť dve Waltham brokolica rastliny len pre neho . Môžem uistiť , že som mu povedala , že tieto rastliny sú jeho , a keď oni sú pripravení , že môžu jesť . Dostáva celkom nadšený . Je to veľa zábavy sa pozerať ! Konečne , a rovnako dôležité ako zdravej výživy z ovocia , zeleniny a bylín , ktoré rastú , je cvičenie faktor sa dostanete z domova zeleninovú záhradu . Ak nemáte veľa záhradníckych úloh ručne ako ja , potom už viete , že to môže byť dobré energické cvičením . Nie vždy je to tak či onak , každý deň , ale aspoň sa pohybuje , tým skôr fyzickú prácu , ako protichodný k posedenie a sledovanie televízie , hranie videohier , a tak ďalej . To isté platí aj pre deti | By : . Mike
Zahradník Enterprises , LLC