Obavy draslíka v seniorov

s dostatok živín v tele , je všeobecným cieľom pre každého . To nemusí nutne mať veľké úsilie na dosiahnutie tohto cieľa . Ak si proste dodržiavať diétu bohatú na vitamíny a minerály , mali by ste byť zdravý . Avšak , užívanie liekov , genetika a vek môže spôsobiť , aby sa stal vitamín alebo minerálna nedostatočný . Draslík je jeden taký minerál , ktorý je starší alebo tí jedinci , ktorí sa o nich starajú by mala byť aware.Potassium je minerál , ktorý , v kombinácii s sodíka a vápnika , udržuje normálny srdcový rytmus , reguluje vodnú rovnováhu v tele a je zodpovedný za vedenie všetkých nervové impulzy a kontrakcie svalov . Telo priemernej veľkosti človeka obsahuje asi 5 uncí ( 140 g ) draslíka . Hladiny minerálov sú ovládané obličkami , ktoré vylučujú akýkoľvek prebytok v moči . Nedostatok draslíka je vzácny , pretože takmer všetky potraviny obsahujú draslík . Najlepším zdrojom draslíka patrí chudé mäso , celé zrná , zelená listová zelenina , fazuľa , a mnoho plodov ( najmä banány a pomaranče ) . Strava , ktorá obsahuje tieto potraviny je dostačujúca pre získanie dostatočné množstvo potassium.Since zdroje draslíka sú tak bohaté , pre nedostatok ľudí , draslík väčšina nie je problém . Starší , však, sú vo väčšom riziku nedostatku draslíka . Hlavným dôvodom starších osôb by mala byť znepokojení dostatočnú nedostatkom je to , že ich obličky a ďalšie orgány nemajú tendenciu fungovať rovnako . To má za následok systém nie je schopný absorbovať a regulovať množstvo draslíka v tele . Okrem toho , predpísané lieky na liečbu vysokého krvného tlaku , sú menej účinné u starších osôb . Vysoký krvný tlak môže viesť k vážnym zdravotným stavom , vrátane cukrovky a srdcových chorôb . Takže , starší, ktorí sú predpísané krvný tlak znížiť lieky s malým úspechom môže chcieť diskutovať o doplnenie draslíka so svojím lekárom . Medzi hlavné príznaky nedostatku draslíka je nepravidelný srdcový tep , zažívacie ťažkosti , svalová slabosť a abnormálne kožné pocity , ako napríklad necitlivosť . Ak chcete zistiť , nedostatok draslíka lekár testuje hladinu v krvi pacienta na prítomnosť draslíka . Ak sú prítomné menej ako 5,6 g draslíka jedinec je určený mať draslíka deficiency.To vyskúšať doplnok berieme denne a vrelo odporúčam , uistite sa , že check - out http://www.nutritional-supplement-guides.com/čo - sme - use.html
: John vs