Nastavenie starnúcej mysle

Ako náš mozog veku , sme menej pravdepodobné , že tak rýchlo , alebo si pamätať veci , rovnako ako sme boli zvyknutí . Výskum sa teraz ukazuje , ako mozog zmeny a prispôsobuje sa s vekom . Môžete použiť to , čo sme sa naučili a dodržiavať niekoľko jednoduchých tipov , ktoré vám pamätať si veci a vyhnúť sa scams.Dr . Denise C. Park , riaditeľ Roybal Centra pre zdravú myslí na University of Illinois , vysvetľuje , že vedomosti , ktoré sme získali zo životných skúseností môže niekedy kompenzovať ďalšími zmenami v mozgu , ako starneme . Starší pracovníci môžu byť často lepšie v ich práci , než tie mladšie . " Vaša pamäť môže byť menej efektívna , " Park hovorí , " ale vaše vedomosti o tom , ako to môže byť lepšie . " Výskumní pracovníci môžu navrhnúť testy , ktoré odhaľujú problémy starnutia mysli vytváranie úloh , v ktorých starší ľudia nemôžu používať svoje skúsenosti . Tieto testy odrážajú skutočné životné situácie , ako je stále znepokojujúca lekárske správy alebo s ľstivý tlak podvod umelcov za odpoveď . Jedným z kľúčov k riešeniu situácií , ako sú tieto , Park hovorí , nie je rozhodovať vyrážka . Opýtajte sa na viac informácií a viac času , aby zvážila . Diskutujte s priateľmi alebo relatives.Perhaps najčastejšie problémy , ktorým ľudia čelia , pretože vek je si pamätať veci . Park tvrdí , že je dôležité si uvedomiť , že vaša pamäť je neistá . " V prípade liekov , riadiť pokynmi alebo iné s konkrétnymi detailmi , nespoliehajte na svoju pamäť , " hovorí . " To je dobrá rada pre každého , ale predovšetkým pre starších dospelých . " Ak potrebujete mať na pamäti , niečo dôležité , napíšte to dole na podložku alebo použite elektronický prístroj ako osobný digitálny asistent ( PDA ) , ktorý vám umožní ukladať poznámky a reminders.Another spôsob , ako si uvedomiť , čo je cez rutiny . Vezmite si liek s občerstvením alebo určité jedlo , napríklad. Vždy majte svoje kľúče a peňaženku v rovnakom place.You Môžete použiť aj vaše predstavivosť . Ak si predstaviť robiť niečo dopredu , Park tvrdí , že ste oveľa pravdepodobnejšie , že to urobiť . Tak, napríklad , predstavte si , vezmite si svoj ​​liek tak podrobne , ako je to možné , venovať pozornosť , kde , kedy a how.Practice môže pomôcť tiež . Skúšať hovoriť s predajcom . Navštívte niečo nové v advance.Keeping svoj ​​mozog aktívny s činnosťami , ktoré vyžadujú mentálne úsilie , ako je čítanie , môže pomôcť udržať svoju myseľ ostré . Zostať fyzicky aktívny , môže pomôcť aj
By : . Wade Gibson