Seniori : Dont Overlook meniacim sa potrebám spánku

Mnohí seniori sa stávajú až príliš oboznámení s " unavený " časti " v dôchodku . " Zatiaľ čo mnohí očakávali nové a relaxačné kapitolu vo svojom živote v dôchodku , niektorí zisťujú , že dobrý nočný odpočinok je stále viac a viac ťažké získať . Vinníkom môže byť viac ako hlučné vnúčat . Odborníci tvrdia , že by to mohlo byť kvalita ich matracov . " Dôchodcovia sú zvyčajne veľmi nákladovo - vedomé , " povedal Arthur Grehan , výkonný riaditeľ americkej innerspring výrobcov , nezisková obchodná skupina , ktorá poskytuje bezplatné informácie o pokojný spánok a spánok povrchy . " To vedie mnoho z nich , aby sa pokúsila vtesnať pár ďalších rokov z 10 - , 15 - . , Alebo dokonca 20 - rok - starý matrac Je to recept na bezsenných nocí ... a nie-tak - pokojný odchod do dôchodku . " Grehan nie je sám vo svojom záujme o spánku dôchodcov . Dr Neal Aguillard , riaditeľ Disorder Center Methodist University Hospital spánku v Memphise , Tennessee , hovorí , že dobrý spánok je životne dôležitý pre seniorov . " Potrebujú viac času v posteli , a celkovo , ako mladší ľudia potrebujú viac spánku , " povedal . Nedostatok vhodných spánku , Aguillard povedal , môže vyvolať zostupnú špirálu v úrovniach činnosti . " Starší osoba , ktorá nie je dostatok spánku , že budete musieť menšia výdrž , ale to bude mať menej energie , idú robiť menej , " povedal said.In úsilie zvrátiť , AIM ponúka rad tipov pre seniorov , vrátane nasledujúcich : * Preč so starým . Neexistuje nič nostalgické staré matrace . Nová matrac by mala byť zakúpené každých 8 až 10 rokov . * Nepoužívajte rozbiť dobrý pár . Keď je čas zbaviť sa staré matrace , to isté platí pre boxspring . Vždy je obaja nahradí . * Vyhnite sa výstrelky . Okrem zdravého pevnosti , innerspring matrace majú niečo trendy novej spánku povrchy robiť nie : v prospech rokoch výskumu a testovania . Robustný , dobre vyrobené matrace boli počas rokov prísnejších testov ako novinky spánku povrchov , ako sú vodné postele , penové matrace a nafukovacie matrace . * Veľkosť Kúpiť . Budete šokovaní tým rozdielom , malý priestor môže urobiť . Priemysel zvyčajne odporúča manželskú posteľ pre jednu osobu a kráľovná alebo väčší pre dvoch
By : . Ralph Kráľ