Desať Kľúče zdravého starnutia

Čo je dlhovekosť bez zdraviu ? Dospelí dnes hľadajú nielen predĺžiť ich život , ale aby si ich ďalšie roky . Výskumníci z University of Center Pittsburgh zdravého starnutia zjednodušil príval zdravotných správ zameraných na starších dospelých , ktoré vytvoria 10 kľúčov k zdravému starnutiu . Centrum podporuje tieto rozumné stratégie na dlhú , zdravý život medzi obyvateľov Pittsburghu , a dúfajú , že sa o ne podeliť v celej krajine . Allegheny County v západnej Pennsylvánii má jednu z najvyšších koncentrácií u dospelých vo veku 65 rokov a starších , druhá iba na Dade, Florida.Years výskumu priniesli tieto klávesy : • Zabrániť úbytku kostnej hmoty a svalová slabosť • Kontrola krvného tlaku • Zvýšenie fyzickej aktivity • regulovať hladinu cukru v krvi • Stop fajčeniu • Udržujte sociálny kontakt • Podieľať sa na skríning rakoviny • Chodievajte na pravidelné očkovanie • zníženie hladiny cholesterolu • Combat depresie . Dr Constance Bayles , riaditeľ centra , hovorí , že tieto stratégie môžu pomôcť ľuďom postarať sa o ich zdravie a oddialiť alebo zabrániť ochorenia a zranenia , rovnako ako čas obnovy rýchlosť . " Empowering starších dospelých je jedným z mnohých našich misií , " Dr Bayles said.While niektoré klávesy sa zdajú základné , ako je udržiavanie sociálnych kontaktov , aktivita môže byť ťažké v dospelosti veku a stávajú sa menej mobilné, povedala . Súčasťou práce centra je pomáhať seniorom prístup k prostriedkom pre sociálny kontakt , fyzickej aktivity , dopravy a ďalších potrieb . Centrum zdravého starnutia je prevencia Research Center ( PRC ) v sieti 33 akademických centier federálnej Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb fondov . Každý ČĽR úzko spolupracuje s miestnou komunitou navrhnúť účinné intervencie . Deväť PČP patrí do zdravého starnutia sieť , ktorá spolupracuje na najlepších spôsobov , ako podporiť zdravie pre staršie dospelých a premeniť výsledky výskumu zameraného na udržateľné komunitárnych programov . University of Washington Health Promotion Research Center ( HPRC ) , napríklad , vytvoril EnhanceFitness , fyzikálne učebný plán aktivít pre starších dospelých , ktorá zvyšuje pružnosť a pevnosť , a je preukázané , že zníženie návštev v nemocnici účastníkmi . Program je teraz k dispozícii na 92 miestach v deviatich štátoch . HPRC tiež vyvinul poradenský program , ktorý znižuje menšie depresie u seniorov
By : . Stacey Moore