Kto sa stará o naše opatrovateľa ?

Opatrovateľ je niekto , kto , bez platenia , pomáha a podporuje partnera , dieťa , príbuzného , priateľa alebo suseda , ktorý nemohol zvládnuť bez jeho pomoci z dôvodu veku , telesnej alebo duševnej choroby , závislosť alebo disability.Taking na úlohu opatrovateľa môže mať za následok : · Izolácia · Frustrácia · Zlý zdravotný stav · depresie · Strata incomeA opatrovateľa vlastné zdravie je veľmi dôležité , pretože v prípade , že sú dobre - koho to zaujíma ? Kvôli časové obmedzenie atď , niektoré opatrovatelia zanedbávajú sami seba a svoje vlastné zdravie bude trpieť ako výsledok , ale existuje niekoľko jednoduchých vecí , ktoré budú pomáhať ich fyzickú a duševnú pohodu . Zdravá strava je veľmi dôležitá a nemusí byť drahé . Konzumácia vyváženej stravy prostredníctvom , vrátane čerstvého ovocia a zeleniny , môže byť v skutočnosti lacnejšie a jednoduchšie ako jesť pre-balené potraviny . Plánovanie jedla po celý týždeň môžete robiť je menej fuška a zaujímavejšie . Plánovanie a nakupovanie môže byť úloha pre zdieľanie s rodinou /friends.Recognising a kontroly stresu je veľkou výzvou pre väčšinu ľudí a opatrovatelia sú často v stresových situáciách pravidelne , takže to je ešte ťažšie priznať , že to je problém . To môže byť príčinou zdravotných problémov , ako sú bolesti hlavy , nedostatok spánku , ktoré môžu mať aj priamy vplyv na osobu , ktorá sa stará ! Uistite sa , máte " Time Out " od každodenných situáciách je veľmi dôležité pri zvládaní stresu . Fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny , ktoré umožňujú naše telo a myseľ relaxovať a tým znížiť hladinu stresu . Vedenie fyzicky aktívny , pomôže pri znižovaní stresu , a to by mohlo byť tak jednoduché , ako ísť na svižnú prechádzku alebo spájanie skupinu aktivity . Duševný stres je bohužiaľ bežné medzi opatrovateľmi , a to môže byť znovu vyvolané nedostatkom vhodného " cvičenie " . Svižná prechádzka okolo bloku môže poskytnúť čas na nadýchnutie , a odrážať tak , že CAM možné vrátiť sa domov s otvorenou rozpoloženie a úsmevom späť na našej tvári ! Každý , kto zažíva stres nemusí všimnúť škodlivý účinok to má na ľudí okolo nich , a v čase, keď tento môže mať negatívny vplyv na vzťahy . Priznať trpíte stresom , je veľmi ťažké a identifikáciu príčinou môže byť znepokojujúce , takže to môže byť , keď môžu mať prospech z ďalšej pomoci , a to by mohlo pochádzať z : · rodina a priatelia · Miestne skupina opatrovateľov podpora · GP či iný zdravotnícky professional.It . nie je vždy ľahké ( alebo vôbec možné ) , aby konala na odporúčanie danej a opatrovatelia musia byť vedomí , že existuje celý rad podporných skupín , ktoré môžu ponúknuť praktické riešenia , ako niektoré z ich každodenných problémov
By : Tony Duke