Spacie návyky pre vás i vaše deti

Je tu dvojaký meter vo vzťahu k spánku . Ako rodičia sme skoro militantné o našich maličkých dostatok spánku . Avšak väčšina dospelých nie je dostatok spánku . My racionalizovať nie je dostatok spánku , pretože tam je veľa dosiahnuť v našich rušných životoch , a klobúk je pravda . Ale vziať do úvahy dôvody , prečo ste robiť vaše deti dostatok spánku . Tak , že zostanú zdravé a silné , že môžu ľahko naučiť každý deň , a umožňuje nezabudnite , ako podráždený , že sa bez dostatočného spánku . Tieto veľmi dobré dôvody , prečo platiť za vás . Spánok by mal byť prioritou pre vaše deti a you.So poďme diskutovať , prečo je to dôležité , že by ste mali spať správne . Nespí dostatočne vám umožní pridať libier . Takže pre tých , ktorí nemajú dostatok spánku v poslednej dobe to môže byť dôvod , prečo ste sa dal na tých kíl . Výskumníci z UCLA zistili , že nedostávajú dostatok spánku znižuje nočné hladiny ghrelinu , čo ISA hormón spojené s kontrolou chuti k jedlu . Tieto úrovne môžu odskočiť po celý deň , takže sa môže stať hladnejší . Získanie viac spánku by mohol byť prinajmenšom ťažké diétny program , čo som kedy prišiel across.As mamičky by sme chceli všetky mozog moc sme schopní získať a dostať správne množstvo spánku , robí len to . Vždy , keď nemáte dostatok spánku proteíny zvyšujú vo vašej hlave , že je miesto , kde sa dostanete , že fuzzy feeling.Just ako nedostatočný spánok vplyv na svoje deti , a veľa , rovnako ako vám to robí . Mladí ľudia , ktorí nemajú dostatok spánku sú viac naklonené , že má problémy s nadváhou . Harvard lekárske štúdia zistila , že batoľatá , ktorí spali do 12 hodín každý deň boli dvakrát apt bude nadváhou vo veku 3.As akonáhle dieťa príde na svet , v ktorom trávia veľa svojho času učenia . Vieš , ako dospelý , že ste ostrejšie , ak ste mali dobrý nočný spánok , a to sa nelíši s deťmi . Takže deti všetkých vekových kategórií by mali dostať vhodný spánku , aby im pomohla naučiť sa a rast svetlé dospelých . Štúdia z čínskej univerzity v Hong Kongu , sa uvádza , že dovolia svojim deťom spánok cez víkend im umožňuje dobehnúť na niektoré z spánok im chýba v celej week.Parents urobiť všetko , čo je schopný urobiť , aby ich deti v bezpečí . Zabezpečenie toho , že vaše dieťa je dobre odpočinul bude ísť dlhú cestu v ich udržiavaní v bezpečí . Dieťa , ktoré má dostatok spánku môže urobiť lepšie rozhodnutia a vyhnú nehody , že byť dôsledkom zlé rozhodnutie . Takmer každé dieťa zažije svoj ​​podiel na rezné rany a modriny , ale môžete znížiť tie tým , že nechá svoje deti , získať dostatok rest.Getting správny spánok je dôležitý . Takže začnete opatrenia dnes vytvoriť spacie návyky , ktoré umožňujú a deti dostávať všetky spánku , ktoré potrebujete k životu zdravý a šťastný život . @ Weeonebabygifts
Autor : Elza CLARINDA