Prečo nie dať varenie Quinoa Skúste !

Ak ste ešte nikdy nevyskúšali quinoa , teraz je fantastický čas , aby jej súd ! Tento malý semienko je často odvolával sa na ako super jedlo , pretože ponúka ľudskému telu všetko , čo potrebujete k prežitiu . Je to jeden z najlepších zdrojov rastlinných bielkovín , ktoré budete naraziť , a je tiež vybavený zdravé pomaly horiace sacharidov . Quinoa je tiež naplnený vlákniny , minerálov a vitamínov . V len jednej časti , dostanete 15,5 mg vápnika , 8 g bielkovín , rovnako ako 5 gramov vlákniny .. ! Poskytuje skvelý zdroj železa , vápnika , mangánu , draslíka , medi , horčíka a fosforu . Quinoa je tak výživné , že mnoho expertov vyhlásil , že keby mal vybrať len jeden jedlo prežiť , by quinoa byť aj it.The amino hustá proteín určite pomáha, aby quinoa stojí nad rôznymi typ zrna potravín . Má všetky deväť aminokyselín , ktoré budete potrebovať k prežitiu , čo je kompletný proteín . Väčšina zrná a pseudo zrná nedávajú vaše telo dostatok lyzínu , ale quinoa je plný lyzínu . Lyzín je obzvlášť dôležité pre telo , pretože to predstavuje tak významnú úlohu v bunkovej opravy . Podľa výživu a poľnohospodárstvo pri Organizácii Spojených národov , kvalitné bielkoviny odpovedá , že zo sušených celých milk.Even väčšiny jedincov , ktorí majú potravinové alergie a intolerancie môžu vychutnať quinoa . V skutočnosti , mnoho nutričné ​​odborníci hovoria , že quinoa je jedným z najlepších potravín v okolí , ak máte potravinovej alergie . Quinoa je zvyčajne označované ako obilie , ale je to v skutočnosti nie je správne . Správny výraz je pseudo - zrno . Quinoa nie je súčasťou rodiny trávy . Quinoa je semeno , ktoré súvisia s listovým špenátom , mangold a repa . Aj keď sa listovej časti rastliny môžu byť tiež jedlé , je semená , ktoré sú komerčne dostupné . Klíčky z quinoa semien je väčšia ako väčšina zŕn , a to zodpovedá za jeho vysokým obsahom bielkovín content.If sa rozhodnete dať quinoa vyskúšať , môžete byť radi dozvedeli , že existuje veľa rôznych spôsobov , ako by ste mohli pochutnať na jedle . To môže byť substituovaný pre väčšinu každé zrno , a to zvlášť dobre , keď nahradiť ryžu . Je potrebné si uvedomiť , opláchnuť quinoa tesne pred varením . Exteriér je pokrytá v horkej látky nazývané saponíny . Saponín chráni quinoa , ako to rastie , ale môže byť veľmi horká a môže spôsobiť zažívacie problémy . Ak chcete opláchnite saponín off budete jednoducho chcieť umiestniť quinoa v jemnej kovovej sitku a dôkladne ho štyri alebo päť minút
By : . Wendy Polisi