Ako bojovať prostaty - 4 Základné Tipy pre udržanie Výborný zdravie prostaty

Existuje veľa pozitívnych opatrení , ktoré môžete podniknúť , aby udržať vynikajúce zdravie prostaty . Tu sú 4 praktické tipy , ako realizovať vo svojom každodennom life.1 ) Stratiť brušný FatAim , aby sa váš pas obloženie . Tuk vo výsledkoch tela v znížení prostatického špecifického antigénu ( PSA ) , ktorá cirkuluje v krvnom riečisku . Ak váš lekár skontroluje hladiny PSA na určenie , či máte rakovinu prostaty - nadbytok hmotnosti môže mať za následok vychýlenie skúšobného results.2 ) Užite si slnko na rozdiel od toho , čo ste možno počuli slnka Nie je ` t tak zlé . Vo výskume amerického vykonávané na mužov , ktorí žijú v najslnečnejšie štátov nájdených 32 % nižšia miera rizika rakoviny prostaty . To je považované za výsledok vitamínu D , ktorý je možné získať zo slnka . Avšak , ak máte obavy o poškodenie kože od slnka , môžete si nechať Vitamín D požiadavky z tresčej pečene instead.3 ) Postupujte Popeye ` s príkladom - jesť špenát Jedna štúdia zistila , že muži mohli znížiť na polovicu riziko rakoviny prostaty vytvorením vysoký príjem kyseliny listovej . to je živina , ktorá možno nájsť v špenáte . Cieľ pre denné kvótu 400 mikrogramov ( mcg ) . Ako vodítko 180g porcia vareného špenátu bude poskytovať približne 100 mcg4 ) Myslíš , že Red ! Recenziu Štúdia publikovaná v Journal of Nutrition zistené, že jesť medzi dve až štyri porcie surové paradajky zníženie mužov riziko rakoviny prostaty . o 26 % . Prípadne , môžete sa rozhodnúť pre pohár paradajkovej šťavy , ktorá obsahuje v podobných rakovina mlátiť vlastnosti
By : . EA Greville