Osvetlenie - Medicína Of The Best budúcnosti

Ako vedci izolovať konkrétnu časť slnečného spektra , ktoré sa týkajú zdravia a pohody , mohli by sme nakoniec vytvoriť perfektné vnútorné prostredie s umelým osvetlením , do tej doby je to Vita - Lite . Na výskum Hollwich a iní základe cool - biela žiarivka je zákonom zakázané v nemeckých nemocniciach a zdravotníckych zariadeniach . Väčšina úradov , obchodov , nemocníc a škôl v súčasnej dobe používajú chladné biele žiarivkové ! Plný Vs . Neúplné Spectrum osvetlenie " V roku 1980 , Dr Fritz Hollwich štúdii porovnávajúcej účinky posedenie pod silným umelým studené biele ( non - full spectrum ) osvetlenie proti účinkom posedenie pod silným umelým osvetlením , ktoré simuluje slnečné žiarenie ( full - spektrum ) . pomocou zmeny v endokrinným systéme , aby sa tieto účinky , našiel stres ako hladiny ACTH kortizolu ( stresové hormóny ) u jedincov vo sedel v chladnom bielej rúrky . tieto zmeny boli úplne chýba v jednotlivcovi sedí pod slnečné svetlo simulujúce tubes.The Význam nálezov Hollow je zrejmé , kedy sú skúmané funkcie ACTH a kortizolu . Oba tieto metabolické hormóny hrajú hlavnú úlohu vo fungovaní celého tela a sú veľmi súvisí zdôrazniť odpoveď . Od inhibítory ich aktivity podporuje , táto môže odpovedať na pozorovaní , že pretrvávajúce stres kúsky telesný rast u detí . zistenie Hollow je objasniť a doložiť vyjadrenie Ott a ďalšie týkajúce sa rozrušený fyzikálne správanie , únava a znížená mentálne schopnosti detí . Dospel k záveru , že miera biologickej poruchy a výsledné správanie mal úpravy boli priamo súvisí s rozdielom medzi spektrálneho zloženia umelého zdroja , a to prírodné light.Since studené biele žiarivky sú predovšetkým nedostatok červených a modrofialové časti spektra , môže to vysvetliť , prečo farba terapeuti majú historicky používajú kombináciu farieb červenej a modrej - fialovej ako emocionálne stabilizátor . Hollwich práce nielen potvrdzuje biologickú dôležitosť osvetlenie plný spektra , ale tiež opätovne potvrdzuje dôležitosť konkrétnych farieb podľa hodnotenia účinkov ich opomenutie zo naše každodenné životy . na výskum Hollwich a ďalších základe , cool - biela žiarivka je zákonom zakázané v nemeckých nemocniciach a zdravotníckych zariadeniach . zistilo sa , že osvetlenie full - spektrum na pracovisku vytvára podstatne nižší tlak na nervový systém než štandardné studeno bielom žiarivkovom osvetlení a znižuje počet absencií z dôvodu choroby . Tieto zistenia naznačujú , že osvetlenie full - spektrum môže pôsobiť na posilnenie imunitného systému rovnakým spôsobom ako prirodzené slnečné svetlo . Výňatok z " svetlo liek budúcnosti " Jacob Liberman , OD , Ph.D.Shedding svetla na tých zimných BluesDoes váš duch ubúda s skracovanie dní ? Môžete trpieť odstúpenie slnečným žiarením . syndróm objaví sa nevyhnutné pravidelnosťou . Ako letná bledne do jesene , obeť cíti zlovestný pocit úzkosti a predtucha pri pomyslení na blížiacu sa zimu . Ako dni skracujú od novembra do decembra , že je postupné spomaľovanie , nízka energia , potreba viac a viac spánku , túžba ležať v pokoji v posteli . To sa stáva ťažšie sa dostať do práce , do niečoho , keď tam . Depresia a stiahnutie nasledovať . Ako Brooklyn , New York , žena ju opísal , " Všetko sa zdá chmurnější a ťažšie . Tam je smútok nad tým všetkým . Nemôžem sa sústrediť na prácu a pocit , že idem domov potom do režimu spánku ako medveď . " Rovnako tak bežne , ako jarné prístupy a dni natiahnuť , poškodený vyletí na plné obrátky . " Po teplé počasie príde , cítim záťaž zdvihol , " hovorí Brooklyňan . " Cítim sa slobodnejší a šťastnejší . " To je viac ako odpor ľadového roztápajúceho sa snehu a surovín vetry . Psychiatrické vedci z Národného ústavu pre duševné zdravie ( NIMH ) boli identifikované tieto sťažnosti ako predtým neuznanej klinický syndróm . Hovoria svoje obete " zimné depresívne . " " To je oveľa častejšie , než sme si mysleli , " hovorí Dr Norman Rosenthal NIMH . " Očakávali sme , že dostať pár odpovedí z nášho popisu tohto vzoru . Namiesto toho sme dostali viac ako tri tisícky odpovedí z celej krajiny . Opísané príznaky boli jedna po druhej veľmi podobne " Niektoré z týchto zimných depressives sú úspešne liečiť , nie s liekmi alebo psychoterapiou , ale s prvkom spoločným pre všetky naše životy : .. Umelého svetla , čo vedci sa učí z používania svetlo , ako to ovplyvňuje zdravie a náladu má dôsledky pre nás všetkých . to nás núti prehodnotiť spôsob , akým sme sa rozsvieti naše životy , a to najmä mestské obyvateľstvo a pracovníkov , ktorí trávia toľko času v interiéri . Zrejme umelé svetlo robí oveľa viac , než nám umožňujú čítať a pracovať bez pomoci slnečného svetla . To ovplyvňuje naše telá . " Je dôležité si uvedomiť , že sa jedná o odlišný syndróm s dobre definovaným zhluk príznakov , " hovorí Dr Thomas Wehr , NIMH výskumník . " Merali sme niektoré veľmi zaujímavé fyziologické zmeny špecifické pre tento druh depresie . " Zatiaľ čo zvyčajne ľudia s depresiou majú zhoršenú spánku a zvyčajne prebudí čoskoro , zimné depressives môže spať deväť alebo desať hodín v noci , prebudil unavený , a vziať NAP . Tam je zníženie o 50 % v roku delta spánok , najhlbšie , najviac ukľudňujúce fázy spánkového cyklu Zimné depressives priberanie na váhe , túži sacharidov a ich libido bledne ich energetickej hladiny klesať , .. monitory na zápästie ukázať , že sú menej aktívne než u príznakov summer.Such začať skôr ďalej na sever žijú a ustupujú pri návšteve slnečné podnebie v zime Príznaky vrchol a ubúdať v závislosti na dĺžke dní v New Yorku , napríklad , v najkratší deň v roku - .. 21. decembra - slnko na 7 : . 17 hod a nastaviť v 16:32 , v kontraste s 05:25 a 20:31 na vrchole leta , šesť hodín rozdiel vo svetle Takýto výrazný sezónny charakter dotýka vonkajšieho prostredia ako vinník , najviac zrejmé bytia slnka . slnko už bolo preukázané , že spustenie cyklov a sezónne správanie zvierat , vrátane reprodukcie , hibernácie , migrácia a vyzliekanie . správanie zvierat bolo zmiasť umelým svetlom . Mohlo by to tiež oklamať ľudí ? Zdá sa . V nedávnej štúdii NIMH , skupina týchto depressives boli liečení množstvo svetla , ktoré simulovaného , že z letných dní . Krátke zimné dni boli natiahnuté šesť ďalších hodín svetla . Subjekty boli prebudil ešte pred svitaním sa slniť do troch hodín svetla a za súmraku bolo odložené tri more.Since slnečné svetlo je myšlienka byť chýbajúci prvok , predmety boli zaplavené s umelým svetlom , ktoré sa najviac podobá plnou široké spektrum Slnka . Vo 20 násobok intenzity normálnemu vnútornému osvetleniu , svetlo priblížilo pocit sedenia na tienisté verande alebo pod stromom v polovici leta . žiarivky sú zhruba trikrát silnejšie ako bežné žiarovky . banka osem 4 - wattové žiarivky v úrovni očí svieti izby účastníkov , ako čítajú , pracoval , alebo pohyboval . Počas niekoľkých dní táto skupina reagovala s merateľnými zmenami nálady , hovorí Rosenthal . Ich príznaky zmiernil a energetickej hladiny vzrástli , zatiaľ čo kontrolná skupina s iným prahom svetla nepreukázali žiadnu zmenu v správaní . " Niečo sa vo vonkajšom prostredí sa tieto zmeny , " hovorí Wehr , " ale nie sme pripravení povedať , čo presne to je v tomto bode . Je síce pravda , ale , že sa prebúdzať tých ľudí a vystavovať ich na tomto svetle liečiť svoje príznaky . Či už je prestávka v rytme spánku , vlnových dĺžok a intenzity svetla , alebo nejaký iný faktor , nemôžeme povedať , v tomto bode . Intenzita svetla bola použitá v štúdii môže byť aj viac než to , čo je nevyhnutné na uskutočnenie zmien , zdôrazňujú vedci . Tak budú naďalej experimentovať s odrodami svetla terapia pre určenie rozhodujúci prvok . Predmety samy o sebe majú pocit , že slnečné svetlo je chýbajúce ingredient.One povedala , že mala pocit , ako keby boli v " nižšom stave evolúcie , pretože som fungovať fotosyntézou . " Aj keď sú tieto zimné depresívne ukázali abnormálne reakcie na svetlo , každý z nás reaguje na to v rôznej miere . Externé svetlo cestuje na priamej ceste od sietnice do časti hypotalamu veril byť zapojený do chodu naše biologické hodiny , suprachiasmatic jadra . Cesta pokračuje do malej , kužeľovité epifýza , ktorá vylučuje hormón melatonín . To je si myslel , že melatonín má vplyv na reguláciu zmien v správaní u zvierat , ale toto nebolo jasne preukázané u ľudí . Dostatočne intenzívne svetlo potláča sekréciu tejto látky, čo je užitočným markerom pre stanovenie svetle fyzický vplyv na správanie . Sekrécia melatonínu odráža vplyv svetlo je na hypotalamus , ktorý je sám veľmi citlivý na svetlo . Tento komplex časť mozgu reguluje množstvo telesných funkcií , hrá dôležitú úlohu v reprodukcii , smäd , hlad , nasýtenia , teplota , emócie a spánku . Depresia je spojená s poruchami v hypotalame . " Tým, že stimuluje hypotalamus svetlom môžeme byť oprava týchto porúch v tejto skupine , " vysvetľuje Rosenthal . Väčšina umelé svetlo sa líši od prirodzeného slnečného svetla vo vlnovej dĺžke ( farbe ) a intenzity . Slnečné svetlo je veľmi intenzívny elektromagnetickej energie v spojitej spektrum farieb od krátkych vlnových dĺžok neviditeľného ultrafialového žiarenia ( UV ) , po modrej , zelenej , žltej , a do infračervených vĺn . Žiarovky , že svetlo teplo zapáliť väčšinu našich domovov . Chýba im intenzitu slnečného žiarenia a produkujú svetlo , ktoré je ťažko infračervené . " Nepáči sa nám na žiariace svetlá , " hovorí Wehr . " Je mysliteľné , pre tento účel , ktoré nie sú najbezpečnejšie . Mohli by ste sa popáliť od tepla a infračerveného žiarenia . " Aj keď niektoré žiarivky sú opísané ako " široké spektrum " , nemajú rovnaké rozloženie farieb ako slnečné svetlo . Široko používané žiarivky vrchol v žlto - zelenej časti spektra , vlnovej dĺžky , na ktorej je oko najcitlivejšie . To z nich robí energeticky úspornejšie , ale odlišné od prirodzeného slnečného svetla , a to najmä v modro - zelenej spektrum , kde je najsilnejší emisné slnko alebo energie žiarenia . Okrem toho , konvenčné vnútorné osvetlenie chýba riadny podiel takmer UV žiarenia zo slnka , ktoré zástancovia tvrdia , že je životne dôležité pre zdravie a pohodu . Rovnako ako preexpozíciu môže byť nezdravé , môže regulované dávky slnku a UV žiareniu je terapeutické . UV je v súčasnej dobe používa na liečbu psoriázy a experimentálne , genitálny herpes a niektoré formy rakoviny v skorých štádiách ochorenia . Full - spektrum umelé svetlo je široko používaný na liečbu potenciálne smrteľný typ dojčenskej žltačkou . Potrebujeme slnečné svetlo s UV žiarením metabolizovať vitamín D , ktoré sú nevyhnutné pre vstrebávanie vápnika , a to najmä v období dospievania a štúdií elderly.Some ukazujú , že pracovať pod skutočnými svetlami full - spektrum zvyšuje produktivitu a znižuje únavu . Dokonca aj kritici priznávajú , že mnoho ľudí , ktorí sú zbavení prirodzeného svetla , ako napríklad v noci alebo smeny , trpí neprimerané emocionálny stres . Či alebo ako by sme mali zmeniť náš vnútorné osvetlenie je otázka , keď bol vzkriesený podľa týchto štúdií . Ako Dr Richard Wurtman , profesor endokrinológie a metabolizmu na Massachusetts Institute of Technology , bolo hovoril leta , nemali by sme brať umelé osvetlenie za samozrejmosť . Postavili v pre - slnečné žiarenie tábore , napísal , " Svetlo je potenciálne príliš užitočné agentúra pre ľudské zdravie sa nedá efektívnejšie skúmať a využívať . " Ako vedci izolovať konkrétnu časť slnečného spektra , ktoré sa týkajú zdravia a pohody , mohli by sme nakoniec vytvoriť perfektné vnútorné prostredie s umelým osvetlením , hovorí E. Woody Bickford , inžinier životného prostredia s Duro - Test , výrobcovia Vita - Lite . " Kým nebudeme vedieť , " upozorňuje , " Vita Lite , s kompletným sortimentom viditeľného a neviditeľného svetla , je to , čo musíme pracovať . " Pre bežného osvetlenie interiéru , dve až štyri 40 - wattové žiarovky by poskytnúť nejaké zdravotné výhody , hovorí . " Výhody sa zdajú byť úmerné množstvo svetla , " dodáva . " Budeme potrebovať vyššiu intenzitu vo všetkých našich pracovných úrovniach . Možno limitnej bod je to , čo si môžete dovoliť , " Vita - Lite rúrky sú drahé , a väčšina našich domovov nie sú vybavené svietidiel , ktoré môžu ubytovať them.Although mnohí osvetlenie odborníci skeptický celého konceptu svetla ovplyvňuje naše zdravie , niektoré ľahké výrobcovia začínajú na podporu výskumu v tejto oblasti , a jedno obchodné združenie práve založila novú pobočku venovanú svetla a zdravie . Ako sa stane propagoval vzťah medzi svetlom a zdravie , NiHM je Rosenthal sa obáva , že ľudia sa budú snažiť , aby sa liečiť . " S zimné depressives je to otázka rizika z váženia výhod Jasné svetlo môže poškodiť sietnicu , .. ! UV môže byť nebezpečné , ale depresia môže byť nebezpečný pre nich príliš " Skôr než pokúšať sa liečiť sami , ľudia , ktorí si myslia , že sú zimné depressives by sa mali obrátiť na NiMH , Bethesda , Maryland 20205 , za literatúru a konkrétne odporúčania , ako budú k dispozícii
podľa : Vicky Malhotra