Zníženie rakoviny hrubého čreva riziko s diétne

Rakovina hrubého čreva je veľmi zriedkavé oblasti boli národy stravy sú hlavne zelenina a zisk . Je to častejšie západné národy a USA , kde veľká časť ich stravy je meat.A diéta , ktorá je bohatá na ovocie , zeleninu , strukoviny a celozrnné pomôcť predísť rakovine hrubého čreva . American Cancer Society odporúča aspoň päť porcií týchto potravín každý day.It je veľmi ťažké presne určiť , aké súčasti zdravej výživy sú ochranné . Niektoré výskumy sa zamerať na niekoľko possible.Low tuky - Diétne tuky a rakovina hrubého čreva majú jasné väzby . Tuky zvýšiť v tele produkciu žlčových kyselín , ktoré podporujú rýchlu bunkovú growth.High vlákniny - nestráviteľná časť potravín rastlinného pôvodu , vláknina pohybuje potravín cez črevá rýchlo , znižuje jeho kontaktu s karcinogénmi a žlčových acids.Oat otrúb má malú pomoc pri riziko rakoviny hrubého čreva . Ale , pšeničné otruby pomáha viac než ovocia a zeleniny fiber.If môžete získať 25 gramov vlákniny za deň zo zeleniny , ovocia , strukoviny , celozrnné obilniny a breads.Calcium - štúdie ukazujú , že vápnik chráni hrubého čreva tým , že neutralizuje žlčové kyseliny a mastné kyseliny . Tie by mali konzumovať aspoň 1000 miligramov vápnika každý day.Antioxidants - nie je dosť vitamínu C a E a beta - karotén sa zdá , zvyšujú riziko rakoviny hrubého čreva . Mali by ste jesť veľa ovocia zeleniny , pretože to sú najlepšie zdroje antioxidants.Exercise - Ak nie ste veľmi aktívny vaše šance na zvýšenie rakoviny hrubého čreva . Fyzická aktivita znižuje riziko urýchlenie priechodu odpadu v tele . To tiež stimuluje tok krvi do hrubého čreva . Snažte sa zostať tak aktívny ako je to možné , vykonajte cvik aspoň 30 minút day.Natural Cleanse otvorí dvere do hmotnosti riadenia , uzdravenie a omladenie . prečistenie hrubého čreva je proces odstraňovania impaktovaných odpadov z hrubého čreva a čistenie hrubého čreva , aby pre správne vstrebávanie vitamínov a minerálov . Prečistenie hrubého čreva môže byť bezpečné a cenný proces odstraňovania toxínov z tela a obnovenie normálnej svalovú aktivitu v colon.We Všetci vieme , že , silná a dobre fungujúci hrubého čreva je typický pre zachovanie čo najlepšiu zdravotnú
By : . < br >