Ako to urobiť jóga tváre cvičenia

Jóga je upokojujúce forma cvičenia , ktoré môže tiež pomôcť vaše telo pružnejšie . Môžete tiež použiť cvičenie jogy pomôcť tón svaly v tvári , ktorý vám pomôže zostať vyzerať mladšie . Skvelá vec , o cvičenie tvárové jogy je , že môžete robiť kdekoľvek , pretože nepotrebujete žiadne ďalšie zariadenia , na ich dokončenie . Návod
Jóga tváre cvičenia
1

Umiestnite tri prsty pod každým okom a zatiahnite smerom nadol mierne .
2

Zavri oči po dobu 10 sekúnd , tento proces opakovať päťkrát .
3

Zahrejte si ruky trením ich dohromady a potom umiestniť teplé dlane na oči . Držte ich tam päť minút , keď budete mať hlboké relaxačné dychov .
4

Strč si jazyk na ďaleko , ako len môžete a otvorte doširoka oči . Podrž to po dobu 30 sekúnd .
5

Urobte si rybie tvár sania vo vašich tvárach a Zvraštenie vaše pery . Držte túto chvíľu pokúsila sa o úsmev .
6

vyfúkajte ústa , ako keby ste boli fúkania niekomu bozk . Zamerajte sa na to , aby sa svaly okolo úst , pevne , ako je to možné .
7

Stlačte svaly v tvári by scrunching váš tvár sa čo najtesnejšie , a potom uvoľnite túto pózu do trčí jazyk za zubami a otvoriť oči široké .
8

Zhlboka sa nadýchnite a držte ju do úst , nechal ju nafúknuť svojej tváre . Nechajte to pomaly , keď nemôžete držať ho už .