Typy dýchania v joge

Dýchanie je najdôležitejšia činnosť pre všetky živé organizmy . Dýchacie cvičenia alebo pránájámy ( prána znamená život , ayam znamená kontrolu ) , sú veľmi základom jogy . Podľa starých princípov jogy , môže osoba , ktorá môže ovládať svoj ​​dych ovládať svoj ​​život . Jogové dýchanie v podstate skladá z troch typov : inhalácia , exhaláty a uchovávanie dychu . Dirga pránájáma

Tiež známy ako trojdielne dychu , to dýchanie cvičenie je všeobecne pre začiatočníkov . Je vám v podstate učí , ako sa úplne naplní vaše pľúca a potom vyprázdnite ich .
Samavritti pránájáma

Táto cvičenia , tiež známy ako rovné dýchanie , pomáha pri rozvoji sústredenie a koncentráciu a zároveň pomáha vaše telo relaxovať .
Nadi Sodhani

Tiež sa nazýva alternatívne nosovej dierky dýchanie , toto cvičenie pomáha pri vyrovnávaní čakier a obe strany tela . < br >
Shitali pránájáma

Toto jednoduché cvičenie sa tiež nazýva chladenie dych a pomáha telo vychladnúť po jóga cvičenia .
Ujjayi < br >

Volal dych oceán , toto cvičenie vám pomôže zlepšiť vašu pozornosť a energetickej hladiny .