| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Čo je inverzia cvičenie ?

    Inverzia cvičenie je akákoľvek pozícia jogy , v ktorom hlava a oči sú pod úrovňou srdca a hrudníka . Zatiaľ čo plne upside - down držanie tela je cieľom závažných lekárov jogy , mierne inverzie tiež vytvára prínosy pre telo . Gravity

    Väčšina jogy pomocou inverzie pre uľahčenie spätného toku krvi a lymfatickej tekutiny s gravitáciou . Plne podporované postoja proti múru alebo s sedačkovou prácu tým , že hlboký pocit pokoja .
    Podporuje

    Príklady podpier použiť pre regeneračné inverzií sú valcované lepivé rohože , steny , skladacie stoličky , bloky a prikrývky .
    nohy nad srdce

    prináša rovnováhu obvyklých pohybov , kde nohy sú pod boky , inverzia nechať tok krvi z dolných končatín viac rýchlo vrátiť do srdca a orgánov filtrácie . Rozpoznať a nastaviť pre každú tlak alebo nepríjemné pocity , a to najmä v oblasti srdca .
    Kontraindikácie

    Ak u Vás objavia závraty pri nácviku inverzný cvičení , zastavte cvičenie a pomaly sa vráťte do vzpriamenej polohy .

    získať povolenie od svojho lekára predtým, ako sa snaží inverzia predstavuje , ak máte nejaké anamnéze srdcové ochorenie .
    predstavuje
    < p > Nasledujúci zoznam jogových pozícií sa pohybuje od miernej ( regeneračné ) na ťažké ( extrémne ) : . dieťaťa predstavovať , nohy hore na stenu , dole smerujúce pes , most , bicykle , rameno stojanu a stojka