Môžete pokračovať v normálnej cvičenie počas tehotenstva ? No , späť do starých čias , tehotné ženy boli považované za krehké bytosti , ktoré by mali byť schované až do pôrodu . Vďaka bohu , že nežijeme v tej dobe teraz . Len preto , že ste tehotná , to neznamená , že sa nemôžete dostať von a získať nejaké aktívne cvičenie . Potom, čo si " všetko jasné " od svojho lekára , uistite sa , aby sa zmestili do každodenné cvičenie počas tehotenstva . Aby vám jasné , cvičenie , môže váš lekár vám dať nejaké pokyny dodržiavať , aby zabezpečili zdravé tehotenstvo , ale ako začať , tu sú niektoré pokyny našich own.Sports a aktivity a voľný čas cvičenia , cvičenia , aby sa zabránilo patrí : - Contact športové a najkonkurencieschopnejšou športové Akákoľvek činnosť , ktorá môže viesť k pádu , ako je napríklad zjazdové lyžovanie alebo jazda na horskom bicykli , ležiaci na chrbte alebo bruchu počas cvičenia , po začiatku štvrtého mesiaca , zdvíhanie ťažkých predmetov , alebo ťažké vzpieranie - Intense kardiovaskulárne cvičenie - váš tep by mal zostať pod 140 tepov za minútu počas workout. - potápanie , alebo akejkoľvek činnosti , ktorá sa týka tlakom AIRTH najvhodnejšie cvičenie počas tehotenstva môžu zahŕňať : - prenatálnej jóga - Walking - SwimmingExercise je dôležité počas tehotenstva . To môže zmierniť bolesti a bolesti , depresie a únava . Cvičenie tiež vám dáva vytrvalosť a flexibilitu , aby si prostredníctvom svojho tehotenstva a pri pôrode . Tak čo ešte čakáte ? Vypadni tam , dostanete aktívny, a zostať zdravý . Cvičenie počas tehotenstva je skvelá vec pre vás a vaše dieťa