Posilňovanie a fitness : Kofeín

Dehydratácia je niečo , čo budete potrebovať , aby za každú cenu vyhnúť , keď sa snažíte na priberanie na váhe a budovať svalovú hmotu . Dehydrované sval je ten , ktorý nebude rásť do veľkosti alebo hmotnosti vôbec . Je dosť zaujímavé , jeden z vašich najväčších priateľov v posilňovni , pokiaľ ide o výživu ide , je tiež jedným z najväčších kritizoval a obvinil spôsobiť dehydratácia je kofeín . To je svet je najviac široko konzumované psychoaktívna látka a jediná , ktorá je úplne neregulované . Nájdete ho v nealkoholických nápojov , kávy , čaju , energetických nápojov , a samozrejme na medicínu uličky . Prejsť na preskúmanie svalovej hmoty pravdy Sean Nalewanyj sa dozvedieť viac o problémoch , na ktoré sa vzťahuje toto article.Caffeine je nesmierne prospešná pre kulturistov . Sám, to je skvelý stimulant , ktorý môže dať tréner navyše energiu v posilňovni . Posilňuje metabolizmus . Užívateľ cíti čulejší a bude mať lepší prietok krvi pre túto stále zásadný čerpadla . To môže byť jednoduché , aby sa príliš veľa kofeínu , pretože mnoho ľudí tiež piť limonádu , kávu , alebo jesť čokoládu , pričom na doplnky . Keď je príliš veľa kofeínu je spotrebovaný , nežiaduce účinky patrí búšenie srdca , nervozita , podráždenosť , dehydratácia a hnačka . Používa sa s inými zlúčeninami , môže pomôcť užívateľovi kôlne veľa telesného tuku s niekoľkými vedľajších účinkov . Avšak , tam sú riziká spojené s kofeínom , najmä s viac ako obdobie mesiacov alebo rokov . Začnime s žalúdkom . Rozšírené používanie kofeínu môže viesť k peptických vredov , žalúdočné reflux , a väčšina trápne , plynatosť . Ďalej prichádza do mozgu . Nervozita , bolesti hlavy , úzkosť , sú tiež uvedené , rovnako ako strata pamäte a viac porúch spánku . Keď presuniete dole na kardiovaskulárne úrovni , čo sa stal vážnejšie . Kofeín napodobňuje účinok adrenalínu , ktoré spôsobuje , že búšenie srdca a vysoký krvný tlak . Výhody kofeínu sú vrátane bdelosť a zvýšenie energie . Bolo testovaných niekoľko desiatok rokov , a okrem zjavného zneužitia na úrovni vyššej ako jeden gram za deň , kofeín je relatívne bezpečné pre väčšinu populácie . Ale tam sú niektoré nežiaduce účinky , ktoré by mohli mať vplyv kulturistov viac ako ostatní , a to ako negatívne a positively.Caffeine môže byť váš najlepší priateľ vášho najhoršieho nepriateľa . Každý kulturista , ktorý sa rozhodne skočiť do kofeínu použitie pre zvýšenie kvality tréningu alebo strate telesnej tuky by mali mať čas dozvedieť sa o vedľajšie účinky dlhodobého užívania kofeínu . . Naučte sa tajomstvo k budovaniu svalnatú postavu a vyhnúť mýty o kulturistike priemysle prosím NAVŠTÍVTE Recenzia Body Stavebné doplnky
By : plechové tong